哪里瘦,小腿粗 为什幺小腿会粗

到处瘦就是小腿粗

到处都就是小腿粗。遇到这个问题我们该怎么办？我相信这是很多人的困惑。显然，如果你不胖，但你的小腿很粗，你的生活似乎很胖。那么到处瘦就是小腿粗有什么解决办法呢？让我们看看。

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一、小腿粗怎么减

拍打软化肌肉

如果你想减肥，你应该首先检查你的小腿肌肉是松弛还是紧绷。如果肌肉紧绷，就很难减肥。因此，主要的减腿计划应该从拍打结实的小腿肥肉开始。平日，你可以坐在地上，把一只脚抬到直角，涂上促进微循环、紧致肌肤、消脂的纤维产品，用拳头拍打小腿，或用手掌按摩，每次10分钟（或每次200次）。一定要坚持很长时间。

按摩放松肌肉

取适量按摩霜(或各种润滑乳液、体油)摩擦小腿，自下而上；来回反复摩擦。

(1)摩擦按摩-涂乳液后，用手指在皮下脂肪较多的地方用力按摩。膝盖周围集中按摩可以使小腿前侧牢固光滑。

(2)抓取按摩——用手指和腹部抓取皮下脂肪。从小腿内侧和外侧的中心线开始，用能感觉到轻微疼痛的力量有节奏地继续。

（3）摩擦按摩-抓住脂肪较多的地方，用拇指按摩。这是一种更好的按摩方法，最适合小腿和其他皮下脂肪较厚的地方。

3、按摩 拉伸运动

每次洗澡后，在浴室里擦掉身体上的水滴，但不要擦得太干。然后，当你的身体湿润，浴室里有水蒸气时，把乳液或紧肤霜挤到手掌上，轻轻揉搓双手，然后涂抹在腿上。手法要像按摩一样，让浴后乳尽快被皮肤吸收。适当用力按摩。平时多做压腿运动，主要是拉伸肌肉。所以只要有这个功能，就要多做运动，需要提醒大家，每次运动后一定要按摩腿，防止再次变成肌肉腿。

4、刮痧瘦腿

每天晚上洗澡后，将婴儿油或橄榄油涂在小腿上，用刮板（或木梳背面、光滑的勺子等）刮小腿，从脚踝刮到膝盖弯曲，每条腿刮100次。沐浴后刮。刮完后最好喝点温开水。如果你能在空中做一些自行车或剪刀腿运动（躺在床上，腿站起来，伸直，试着打开两边，停几秒钟，然后关闭，就像剪刀一样）如果你不是全身肥胖想减肥，饮食没有特别注意，只要少吃油腻，高糖食物，如果你能配合晚餐少吃，你就能减肥得更快。

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为什么小腿会粗？

1、遗传因素

很多人小腿粗是天生的，也就是先天遗传因素造成的。即使不运动，还是比别人强。

2.进行大强度运动

我们可以注意到一些运动员的小腿比较粗，尤其是举重、跑步、跳远等需要爆发力的项目。.小腿比较粗。

3、不良习惯

我们日常生活中的很多习惯也会导致小腿粗，比如总穿高跟鞋，总是垫脚走路，跷二郎腿等等。

4、肥胖原因

假如你全身都胖，那么腿当然逃不掉，小腿粗那是肯定的。

二、如何减少小腿粗

减肥，控制体重

如果全身肥胖导致小腿粗壮，减肥是你需要做的第一步。闭上嘴，张开腿，少吃零食，不需要额外的食物。如果你控制好体重，你的小腿自然会瘦很多。你可以吃一些瘦腿的食物，红豆葡萄柚和菠菜

2、运动

运动在减肥过程中起着非常重要的作用，瘦腿也是如此。找到合适的运动可以帮助我们实现目标，如慢跑、拉伸等。

3、按摩

按摩对肌肉腿非常重要。我们需要按摩来软化腿部肌肉，通过锻炼来瘦腿。

4、吸脂

许多整形外科机构现在更受欢迎的项目，通过吸脂机，提取脂肪，以达到瘦腿的目的，但人力、物力和财力更大。

5、日常习惯

改变一些日常习惯，比如久坐，比如勤喝水上厕所，比如不翘二郎腿，对瘦腿有帮助。