6步小动作 成就你的纤纤细臂
可能你觉得自己的手臂过于多肉肉了吧!尤其是夏天穿无袖或是吊带的时候,那就哼明显了!不要以为现在这么冷,不穿短袖衣服就没关系,现在才是长肉的最佳良机啊!还不勤快点keep fit!
有没有觉得自己的臂总是那么结实?媲美男士?轻松六步让你的小臂活灵活现!
1.跪立,挺直后背
跪立,挺直后背,脊背要直,两腿间分开约一拳宽度。臂自然下垂,手心向后。
2.双臂尽量向后抬起
两手向后渐渐抬气,配合短促呼气,手臂向后抬起至最大程度,反复10次,注意呼吸。
3.手心朝向体侧
上一步动作完成后,将两手心朝向体侧。
4.再次抬手臂
保持手心向体侧姿势不变,在短促呼吸的同时,将手臂向后抬至最大程度。反复10次。
5.手心转向朝前
上一步骤完成后,将手心朝前。
6.向后抬手臂
向后抬升手臂,同时配合短促呼吸。
-
怎样减去腰部赘肉 用这方法
春天已经来临了,夏天也不远了,而俗话说,2月、3月不减肥,5月6月徒伤悲。现在正是减肥的好时节,而很多人在减肥的部位当中最重视的就是腰部了,不想在夏天露出水桶腰。那么要如何瘦腰呢?今天小编就为大家介绍一些瘦腰的最快的方法以及运动、小技巧等。时刻保持收腹状态保...
-
醋泡黄豆的功效-醋泡黄豆能减肥吗?
醋泡黄豆最好选用山西陈醋或者是镇江米醋。这些醋使用粮食酿造的,含有对人体有利的有机酸,糖和矿物质,并有一定量的B族元素。醋泡黄豆的功效-醋泡黄豆能减肥吗?醋泡黄豆的功效醋含有氨基酸、糖类、维生素、无机盐及醇类,对人体新陈代谢大有好处。黄豆含有丰富的蛋白...
-
5步创造橙色眼妆
5步创造橙色眼妆橙色眼妆有五个步骤。爱美是女人的天性。许多女性外出时会化上漂亮的妆。最近,橙色眼妆非常流行,因为橙色眼妆可以增加我们的魅力。接下来,小编将带您看五个步骤来制作橙色眼妆。15步创造橙色眼妆一、五步创造橙色眼妆Step用棕色眼线代替传统的黑...
-
懒人减肥方法 八大妙招助你轻松减肥
很多人都在减肥的道路上蹒跚着,总感觉没有减肥的激情。想要好身材,又放弃不了美食,运动呢?又显得太累,总是让自己的减肥计划泡汤。那么到底怎么才能轻松减肥呢?下面小编将向大家推荐懒人减肥八个妙招,学会这几点,让你轻轻松松就瘦身。12分钟的自由泳,可以消耗836KJ的热...