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  • 只需几个小动作就可轻松去除小腿赘肉

    只需几个小动作就可轻松去除小腿赘肉

    很多人表示小腿那里的肥肉特别顽固,很难瘦下来,如何让自己的小腿变得更瘦更美呢?男性朋友们在生活中可以试试下面这几个小方法。1、不要再翘二郎腿如果长期坐着办公,双腿会受到很大的压力,加上如果你是一个喜欢翘二郎腿的...

  • 睡前4个小动作 15分钟瘦下来

    睡前4个小动作 15分钟瘦下来

    ·四类人群的减肥窍门·九大妙招让你快速减脂瘦身·减肥瑜伽需要注意的事项天天喊着想减肥,无奈日积月累的劳顿可能让你没精力更没时间去健身房。所以,我们必须利用身边的一切来增加运动。只要在你最...

  • 1个简单小动作 让身体干净一“夏”

    1个简单小动作 让身体干净一“夏”

    炎热的夏,拥有着难以言喻的美丽,却也有着无可预料的危险,这危险一直在侵袭着我们的健康,让我们患病、让我们身体变得脆弱不堪,而在夏季之中湿热淤积在血液之中,让身体变得血脉不畅,体毒淤积,让身体的健康受到严重的威胁,这就是...

  • 长寿不生病的秘诀 九个小动作

    长寿不生病的秘诀 九个小动作

    睏了打个呵欠伸个懒腰、累了做个深呼吸……日常生活中,人们常在不经意间做些小动作,并认为这是身体的本能反应,然而这些不为人注意的举止,却有着一些特别的健身功效。动作一:常搓、揉、刮鼻子鼻子是人体的呼吸管道,是脏腑与...

  • 简单易学小动作 塑迷人蜜桃臀

    简单易学小动作 塑迷人蜜桃臀

    翘臀的修炼需要长期的坚持,持之以恒才有效果。但有些高难度的动作MM们难以坚持。不用怕,小编今天推荐几种简单的小动作帮你成功塑造迷人电臀。简单小动作塑造翘臀非常努力雕塑身材、维持体态凹凸的艺人李妍瑾,特别分享她...

  • 五个超给力瘦身小动作 打造迷人性感美背

    五个超给力瘦身小动作 打造迷人性感美背

    目录:第一章:五超给力小动作打造迷人性感美背第二章:床上枕头三步美背塑身操第三章:五款美背运动练出诱人性感美背拥有完美迷人的性感美背,是多少美眉做梦都想的事情啊,那么如何实现这样的愿望呢?如何美背?今天小编给各位美眉...

  • 日常瘦臀小动作 击退多余赘肉塑美臀

    日常瘦臀小动作 击退多余赘肉塑美臀

    女性最好的身材就是拥有美丽的臀部曲线,那么怎样才能塑造臀部曲线呢?有哪些简单的日常小动作可以让你的臀部曲线越来越迷人。日常瘦臀小动作击退多余赘肉塑美臀爬楼梯爬楼梯,简单又省钱,但是,因为每栋办公大楼几乎都有电梯...

  • 后抬腿最提臀 4个简单小动作告别扁平臀

    后抬腿最提臀 4个简单小动作告别扁平臀

    俯卧后抬腿预备:俯卧,腿伸直并拢,肘支撑,上体抬起45度。动作:1、左腿伸直上抬。2、还原成预备姿势。3-8同1-2。反复5至10个8拍。然后换右腿再做一遍。两侧动作完成后,上体趴下,脸侧俯于手上,双腿侧分伸直勾脚并用力上抬,静止用...

  • 助你早日塑成顶级玉腿的美腿小动作

    助你早日塑成顶级玉腿的美腿小动作

    瘦腿最有效方法一:标准姿势站立,眼视前方。右脚抬起,脚尖绷直,使得小腿呈拉伸状态。双手配合前后摆动,此时为左手在前,右手在后,使得自己能获取平衡。该动作定格5-10秒,然后恢复立正,完成3-4次后可换脚进行相同的练习。瘦腿最...

  • 7个小动作塑翘臀 打造俏丽臀部

    7个小动作塑翘臀 打造俏丽臀部

    很多女性在追求苗条身材的同时,总会不知不觉的忽略丰腴臀部的魅力。然而,打造魅力双臀,也是提升女性吸引力的关键所在。下面就介绍7个简单小动作,教你打造俏丽臀部。1、准备工作在运动之前需要保持房间通风,最好可以在空气...

  • 这些双手间的小动作可以缓解疲劳

    这些双手间的小动作可以缓解疲劳

    在人类漫长的发展历史中,双手有着极其重要的作用。人类通过手来钻木取火,从此告别了原始时代;用手制造出了各种农具,学会了耕种收获;创造出先进的机器,加快了社会发展。一双灵巧的手可以帮助人类实现了脑海中的奇思妙想,无...

  • 5个小动作让你轻松瘦腰腹

    5个小动作让你轻松瘦腰腹

    腰腹是最容易造成脂肪堆积的部位,现代女性经常因工作需要,都是多坐少动,而且饮食紊乱,所以纤细的腰慢慢堆满赘肉是件毫不出奇的事,虽然大部分女性也意识到瘦腰腹是件刻不容缓的事,却无奈败给忙碌的工作。下面就由小编来给这...

  • 睡前小动作 或促进或抑制美容觉的效果

    睡前小动作 或促进或抑制美容觉的效果

    含自由基的护肤产品可以促进睡觉的美容作用?研究指出肌肤内积存有如毒素一样的自由基,自由基会减慢和破坏肌肤纤维的形成,大约从35岁开始,皮肤纤维被破坏的速度会高于新纤维的形成,令肌肤纤维逐渐耗损,形成皱纹。所以35岁以...

  • 睡前几个小动作 快速减掉小肚腩

    睡前几个小动作 快速减掉小肚腩

    怎么样才能甩掉满肚子的肥肉呢,这是困扰很多人的一个难题,肚子上长一坨坨的肉不仅影响美观,还可能威胁我们的身体健康,要减起来也不是一件容易的事,怎么样才能减掉这烦人的小肚腩呢?一、运动减肚子1.身体平躺,双腿弯曲呈90度...

  • 9个瘦腿小动作 萝卜腿、大象腿统统歼灭

    9个瘦腿小动作 萝卜腿、大象腿统统歼灭

    瑜伽是众多女性最爱的健身运动,不仅可以健身,还可以丰胸瘦身美体。小编小面给你介绍一种瘦腿瑜伽,让你做美腿达人哦!动作1:坐姿,双腿并拢,双手扶住双腿慢慢向上抬起,直到与身体的上半部分垂直,吸气,收腹,身体重心微微后倾,保持几...

  • 如何补肾 做3个小动作补肾效果堪比吃燕窝

    如何补肾 做3个小动作补肾效果堪比吃燕窝

    肾脏作为人体重要的器官之一,并且肾主藏精,拥有一个健康的肾脏是养生之根本,所以在日常事项中做好肾脏的养护尤其重要。然而补肾的方法有很多,每个人也在根据自身的需求进行选择。其实,要想更好的起到补肾强身的效果,也是需...

  • 这些小动作保健身体功效会更好 不妨多做做

    这些小动作保健身体功效会更好 不妨多做做

    身体健康,万事不愁;疾病伤身,危害极大。任何人都想身体好、健康、长寿,但是,真正达到这种期望值的人很少,更多时候,我们会见到,年轻人身体还好。中老年人很虚弱,特别是老年人,每天吃药很常见。“药罐子”的生活,让他们痛不欲生...

  • 老人养生 做这十个小动作健康长寿没问题

    老人养生 做这十个小动作健康长寿没问题

    1、摇头晃脑头颈部低垂,缓缓向左右两侧摇摆至更大限度,尽量抻拉脖筋,左右共做36次。2、面部擦抹双手贴于脸颊,食指靠在鼻翼旁,然后由下而上,由里而外划圆弧旋抹面部36次,双手上行吸气,下行呼气。3、指揉太阳双手食中二指伸出,...

  • 拒绝药物壮阳 一个小动作帮你搞定!

    拒绝药物壮阳 一个小动作帮你搞定!

    在国外,有一句名言:“你想当个合格的丈夫吗?跑步吧!”由此可见,运动可以帮助男人们增强性功能。但在国内,很多男人每天口头上说要壮阳,结果就是不付之于行动。今天,小编要给各位男性朋友推荐一种运动壮阳最简单的方式——深蹲...

  • 掌握五个小动作 轻松打造纤细美腿

    掌握五个小动作 轻松打造纤细美腿

    女性对美丽的追求永远都是没有上限的,如果自己的腿开始肥肿,肯定会特别留意。今天小编也就和大家分享五个动作,助你打造出纤细美腿1、双脚分开与肩同宽站立在地面上,双手弯曲手肘交叉搭在两肩,腰背停止眼睛直视前方,吸气,弯...

  • 几个小动作助您快速减掉胯部赘肉

    几个小动作助您快速减掉胯部赘肉

    胯部也就是大腿根部和大腿内侧那个部位,很容易囤积脂肪,胯部脂肪多了不仅影响走路的姿势,也影响美观,怎样才能快速减掉胯部这些讨厌的赘肉呢?如何减胯部赘肉动作一首先站在地板上,双脚分开一个肩膀的距离,背部挺直,双手插在腰...

  • 日常6个小动作换取健康满分

    日常6个小动作换取健康满分

    张嘴在学习、做家务或看电视的间隙,将嘴巴最大限度地一张一合,带动面部全部肌肉,进行有节奏的运动,可以加速血液循环,延缓局部各组织器官的老化,使头脑清醒、精神振奋。方法如下:坐在椅子上或床上,嘴巴轻松地、有节奏地一张一...

  • 女人性欲来时的4个小动作

    女人性欲来时的4个小动作

    以下四个小动作,或许可以帮助你更好的发现女人的性欲情况,从而在爱情中更加如鱼得水。一、眼睛变大。性感有魅力时,常用大而闪亮的眼睛这样的词语,这不无道理。女性在性兴奋时,瞳孔会不自觉地扩大,这是因为她的身体已经准备...

  • 6个小动作 提臀打造傲人身姿

    6个小动作 提臀打造傲人身姿

    想要有完美身材的你还欠缺什么?那当然是为你背影加分的小翘臀呢。如果你的臀部是赘肉横生或者下垂的,那么你就要尝试一下小编为你准备的六步翘臀操,让你六步就能拥有翘翘的美臀哦!6个小动作提臀打造傲人身姿翘臀操1、椅子...

  • 日常提臀小动作 打造迷人美臀

    日常提臀小动作 打造迷人美臀

    1、每天30分钟高跟鞋行走。高跟鞋是女人必不可少的至爱宝物,不过它的功能绝不仅仅只是让女性的身形看起来更高挑而已,有研究证明高跟鞋在提臀热潮中扮演着至关重要的角色。美国人体健康普查协会指出,尽管高跟鞋的设计并...

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