只需几个小动作就可轻松去除小腿赘肉
很多人表示小腿那里的肥肉特别顽固,很难瘦下来,如何让自己的小腿变得更瘦更美呢?男性朋友们在生活中可以试试下面这几个小方法。
1、不要再翘二郎腿
如果长期坐着办公,双腿会受到很大的压力,加上如果你是一个喜欢翘二郎腿的人,血液循环就会更加受到阻碍,双腿的神经会变得迟钝。这样的结果是营养不能很好地输送到双腿的股骨头上。
解决方法:下班后一边看电视一边做下蹲起立的动作,可以加速双腿的血液循环。
2、双腿夹纸片
居家快速瘦腿,可以在你坐在电脑桌或者书桌前的时候,在双腿膝盖间放一张纸,然后努力夹着它不让它掉下来,一次坚持20分钟最好。这样子你的小腿内侧很快就会瘦下来。
3、多走楼梯
走楼梯可以拉动小腿肌肉,促进血液循环,促进脂肪的燃烧。减肥中的男士们可以在上下班的时候可以多走楼梯,如果你的公司是在五楼或六楼,吃完午饭后可以直接走上去,消化一下自己刚吃进去的东西,顺便帮腿部做个减肥。
4、刮肝经
想快速瘦腿,按摩穴位是个不错的选择。每次洗澡的时候,都可以在小腿内侧根部多做按摩,最好顺着小腿往复式推揉。如果能够忍受疼痛,四指并拢,用第二关节刮推效果会更明显。记得要用肥皂水帮助润滑,否则容易擦伤皮肤。
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