如何健康减肥不伤身
现在到了夏天,很多MM为了让自己更瘦些,可谓是煞费苦心,用过很多减肥方法,但最后都以失败告终!控制饮食减肥不仅不会伤害MM的身体健康,也不会让MM忍受“地狱式”的节食减肥。其是通过让MM改善日常饮食来瘦身,下面小编就来详细介绍下中医推荐的MM在家就可以做的三种减肥食疗方:
中医推荐三种瘦身食疗方
1、糯米饭瘦腿
材料
红小豆、糯米、薏仁、科瓜籽、黄瓜丁各适量。
制法
将红小豆和薏苡仁用水淘洗干净后并放入锅内先蒸20分钟,然后放入少许糯米及科瓜籽加水蒸熟,起锅后撒上黄瓜丁即可食用。
功效
具有健脾利水、减肥之功效。
2、章鱼绿豆煲酿莲藕瘦脸
材料
章鱼干1两、去皮绿豆约3两、莲藕一斤半、猪骨两小块、盐油适量。
制法
1.莲藕洗净去皮,将去皮绿豆稍微浸泡一下,然后把章鱼干浸60~90分钟,去衣。猪骨稍微煮一下,滤水备用。
2.将莲藕的一端切开,把去皮绿豆塞进莲藕孔中,然后再把切开的一端,拼回原位,用牙签固定,防止绿豆流失。
3.把之前处理过的原料放在一起,煲煮60~80分钟即可。煲好再下盐、味精调味。
功效
开胃消食,润肺止咳,能清除肠道污物,刺激肠壁蠕动,具有减肥之功效。
3、怪味海带瘦腿
材料
海带、萝卜、红小豆、山楂、甜叶菊甙粉各适量。
制法
将海带用水泡24小时(中间换两次水),洗净后切丝沥干,将萝卜、红小豆、山楂加水及甜叶菊甙粉烧煮30分钟,捞走豆、萝卜、山楂,放入海带焖至汁干,海带酥烂,起锅晾干食用。
功效
具有消肿、利水、速减肥之功效。
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