减肥方法 燃脂减肥食疗方
在秋季身上的肉肉再多,我们都可以用厚厚的衣服来遮盖,可是随着气温升高,单薄衣服再也无法遮盖肉肉,所以春天减肥势在必行!可是很多人对于适合的减肥方法又比较纠结,不过不用担心,下面小编就推荐一种秋季消脂食谱——白薯豆腐番茄汤:
燃脂减肥食疗方
豆腐、白薯、番茄,鲜美可口,可以作为减肥时期的代餐去脂汤。内酯豆腐就是通常说的日本豆腐,它改用葡萄糖酸内酯代替石膏点卤,不但味道更鲜美,而且细滑嫩爽。白薯属碱性食物,可以中和酸性食物产生的过多酸性物质,防止血液、体液酸化。此外,白薯还能减少皮下脂肪,避免肥胖和预防疾病。
原料
白薯一个、内酯豆腐20克(约一条)、番茄沙司50克、盐5克、大葱一根、胡椒粉3克、水1500克。
做法
1、将白薯块、大葱段、清水一起放入汤煲,上火煮开。
2、待水开后,加入番茄沙司,再次煮到水开。
3、转文火煲20分钟。
4、加入切成块的内酯豆腐,转中火煲到沸腾。
5、转小火煲5分钟后,用胡椒粉、盐调味就可以了。
温馨提示
1、内酯是一种易溶于水,在25℃下分解缓馒的白色结晶。用它代替卤水、石膏做出的豆腐质地细腻肥嫩、味道纯正、鲜美可口,无蛋白质流失,营养比较丰富。
2、一般情况下,吃白薯是不会发胖的,因为它是高纤维食品,反而可促进肠胃蠕动,减少脂肪积聚。
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