上班族的减肥妙招
花粉减肥发是现在很流行的一种减肥方法,就是利用花粉制剂来减肥。服用花粉制剂不仅可以帮助轻松减重还能让人恢复力气。这是因为花粉中的果糖含量很多,而且这种果糖不会像一般的糖转化为脂肪后堆积在身体里,也不会将多余的糖分转化为脂肪。
上班族的减肥妙招
上班族怎么减肥?
作为久坐的上班族,很多职场女性一直都处于:减肥尚未成功,每天都在不停努力的状态,那么我们如何和在上班的时候顺利的减肥呢?
一、悄悄进行抬腿运动
作为每天都很忙碌的上班族,怎么样来进行减肥呢?其实忙碌的上班生活也是可以进行运动的,你可以在座位上悄悄进行瘦腿运动。
整个人坐直,双脚平放在地板上,用一条腿与地面平行,然后用力,放松一下那只脚,坚持5分钟之后满满放下。之后换另一条腿重复这个动作。每天坚持做几组这样的腿部运动,相信足够让你的双腿更紧实,也有减腿的作用哦。
二、清晨的蜂蜜水和酸奶
这个方法应该很多人都会使用的,就是每天早上起床后,空腹喝一杯淡淡的蜂蜜水,正阳不仅可以给身体补充水分,还能充分的滋润肠道,加速身体的新陈代谢。在早餐后喝一杯酸奶(不能空腹喝哦),酸奶的温度不要太凉,否则容易引起腹泻和腹痛。
三、起床前做仰卧起坐
很多人认为在晚上做仰卧起坐是最好的减肥方法,其实每天起床前做仰卧起坐25~50次,就能在5分钟的时间里消耗身体里20卡路里的热量,还能加速腹背的血液循环,也是很有效果的减肚子的方法。
四、花粉减肥法
花粉减肥发是现在很流行的一种减肥方法,就是利用花粉制剂来减肥。服用花粉制剂不仅可以帮助轻松减重还能让人恢复力气。这是因为花粉中的果糖含量很多,而且这种果糖不会像一般的糖转化为脂肪后堆积在身体里,也不会将多余的糖分转化为脂肪。花粉减肥法最重要的一点就是可以节省人体蛋白质的分解消耗,以此达到减肥的目的。
五、经常收紧自己的臀部
久坐的上班族女性,臀部是非常容易扁平的,今天小编就交给大家一个即使久坐也不会出现这中情况的训练方法,久坐也能训练臀大迹方法是当你一点击鼠标发送按钮,就收紧的你臀部,并且坚持5秒钟,之后放松5秒钟,经常重复这个动作,你久坐扁平的臀部就会变得紧实,也会小很多哦。
六、跳绳和踢腿
徒手做跳神的运动,手脚动作配合协调,这个动作不仅可以活络气血,加快血液运动,还能改善疲劳状态,坚持一分钟左右,每日天做5组,能有效的达到减肥的效果。除此之外,做一下踢腿的动作也是很好的减肥运动方法。站在原地,就像操练时正步走动作,上肢摆臂,下肢伸直,脚尖绷紧,尽量与下肢成一直线,尽量踢高一些。相关阅读:运动减肥的最好方法力推5种办法告别肥胖。
-
饭后黄金半小时 五个大诀窍让你瘦个不停
30分钟很重要与专门拿出时间运动减肥相比,千万别小看日常生活中的热量消耗。最近美国库勃有氧研究所发表了一项研究成果:在平常生活中有意识地花30分钟活动身体的人,和连续6个月,一周5天、每天进行20-60分钟游泳或骑自行车等有氧运动的人相比,减少体重及身体脂肪的...
-
喝足7日瘦身“巫婆”汤 瘦成一束光
动画片中的巫婆出场,总是一个形似火柴的老妇人,正在搅着一锅汤,只见她不停地加入各种材料,然后发出惊悚的笑声。殊不知这是一锅减肥汤。好吧,动画片里瘦骨嶙峋的巫婆当然不是因为这一锅汤,但香港疯传的巫婆汤倒的确有这样一张秘方。传说中王菲当年产后就是靠这锅巫婆...
-
什么是抗衰老的好方法?
什么是抗衰老的好方法?抗衰老的好方法是什么?许多人想让自己的外表看起来更年轻,因为脸是人的外表,那么在日常生活中有什么方法可以抗衰老呢?下面的小边分享什么是抗衰老的好方法,让我们一起了解它。抗衰老的好方法有哪些?一、运动能抗衰老运动可以达到抗衰老的目的,锻...
-
一套毛巾减肥操 快速收腹瘦腿瘦手臂
毛巾不只是简单的生活用品,如果用它来减肥的话,更可以达到事半功倍的效果哦!下面,编辑就来教你一套超简易的毛巾减肥操,帮你快速收腹、瘦腿、瘦手臂,让你瘦出窈窕身材。毛巾减肥操Step11、平躺在垫子上,伸直右脚垂直抬起,双手分别拿着毛巾的两端,毛巾中间部分放在脚掌中...