想要永远长不胖秘诀 这款香蕉减肥法最适合
想要永远长不胖秘诀,下面的这款香蕉减肥法最适合。
香蕉减肥法不适合长期使用
香蕉之所以可以帮助我们减肥,是因为香蕉含有的淀粉量比较高,吃香蕉后肚子很长一段时间都不会感觉到饿,而且淀粉要转化成体内的能量也需要一定的时间,所以没有那么容易沉淀在体内,因而吃香蕉是可以帮助减肥的。
香蕉减肥法快速享瘦的食用秘诀
香蕉燕麦粥
材料:麦片、香蕉、牛奶。做法:1.麦片倒点开水进去泡下,在泡软的麦片里面加入牛奶。2.拌匀,再加入1小勺蜂蜜再次拌匀。3.把香蕉切成小丁,将香蕉丁和枸杞撒到碗里面,就可以享用了。
香蕉燕麦粥被现代减肥达人称为“最不挨饿的香蕉减肥法”。早上一碗香浓香蕉燕麦片可以给你提供最大的饱腹感,给你提供最给力的支撑。燕麦里含有大量的膳食纤维,连吃三天就会大便通畅,体内废物等毒素也会随之排出。食物纤维体积大,可促进肠蠕动、减少食物在肠中停留时间,达到减肥的效果。
香蕉沙拉
材料:香蕉一根,沙拉酱适量。做法:1.把香蕉切成小块,并拌上沙拉酱。2.放到冰箱里面冷藏一会儿,几乎不费吹灰之力一盘香香甜甜的香蕉料理就搞定了。香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富的钾,饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。每餐饭前吃一碗沙拉,可以减少正餐的进食量,还能促进减肥,补充维生素。
脆皮香蕉
材料:馄饨皮18张,香蕉3根。色拉酱1条,糖粉、素肉桂粉各适量。做法:1.馄饨皮一字排开,挤上少许色拉酱。2.将每根香蕉去皮切成六等分,将每一张馄饨皮摆上一段香蕉,包成枕头状,缺口用水黏合。3.香蕉卷入温油锅炸至金黄色,捞起排盘,糖粉加上素。香蕉含有大量的醇素,可以帮助消化,其中的镁也能提高醇素的活性,并保持肠内水分,帮助排便,预防便秘。香蕉还含有其他水果几乎没有的“血清素”,有预防摄取过量的作用。
酸奶香蕉
材料:发酵型浓稠的酸奶,香蕉适量。做法:1.香蕉切成小丁片状备用。2.取2/3香蕉丁入搅拌机搅拌,加入酸奶一起搅拌均匀后,取容器,铺一层香蕉丁,倒入一部分香蕉酸奶,一直填到满,上面用彩塘点缀。3.用冷藏过的酸奶和香蕉也可以,做好后直接入冰箱冷藏。这种香蕉减肥法也是一种健康的饮食减肥方法,香蕉具有润肠通便的作用,能帮助体内排除毒素和宿便,同时酸奶具有清肠以及加快胃肠蠕动的功效,排毒而且养颜。
想要安全高效瘦身,上面的四种香蕉减肥法是非常不错的选择。
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