塑造女人性感PP
不要因为某些理由就忽视了我们呵护臀部的时间,趁着七天长假,开始你的美臀运动与臀部护理吧……
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简易高效美臀运动
第一式
1、四肢着地跪伏。
2、抬起右腿,保持水平,同时抬头。
注意4次,另一侧同
第二式
3、仰卧。两膝弯曲,两脚踩地,两手握住脚踝
4、吸气,同时臀部、腰、背抬离地面,尽量抬高。
注意,停留15~30秒钟,还原仰卧。
英国着名健身专家古代尔提出下列简易美臀运动,你也可以尝试哦:
1、面向下俯卧,头部轻松地放在交叉的双臂上。2、缓缓吸气,同时抬起右腿,在最高处暂停数秒,然后边吐气边缓缓放下。3、在胎腿时需注意足尖下压,并且臀部不能离地。尽量将腿伸直、抬高,你会感到臀部正在收紧。4、重复上述动作20次,然后换腿。每日进行一次。
美臀障眼法——束裤的选择
为了美化臀部线条,呈现提高与紧绷的效果,善用束裤是必要的。依不同臀型,束裤的选择原则如下:
臀部大者,以包住整个臀部,并修饰腰线。千万不要选择尽寸较小的束裤,以免赘肉被挤出来更不雅观。
臀部下垂,所以在补强臀形时,也必须考虑大腿的部分。建议选择面料结实、支持力强的束裤。多吃豆腐预防臀部下垂
臀部扁平,所以必须穿有附垫的内裤,才能看起来挺立有型。
牛仔裤立大功,能够呈现托高臀部的效果,而且使双腿显得更修长。仔裤“型女”的魅惑感觉从何而来?
护肤——赶走橘皮组织
提醒你最好在沐浴后立刻使用纤体产品,因为高温可使毛孔张开,增加保养品的吸收速度。两且要坚持每日早晚使用,才能收到良好的效果。再者,定期到沙龙接受按摩,可促进下半身淋巴循环,减轻浮肿,塑造健美的臀。选择薄荷、金花与甘菊之类可消除肿胀的植物精油来按摩,兼具轻盈与提神之功效,非常合适。按摩精油一览
如果你想瘦臀,请用这个方法按摩:
所谓橘皮组织,是当脂肪细胞增加的速度大于消耗速度,再碰上新陈代谢障碍,过多的脂肪细胞就会在肌肤皮下组织处群聚堆积,反应在肌肤表面就是凹凸不平,犹如橘皮一般的现象。
想避免,或解决已出现的橘皮组织现象,可以由内到外双管齐下来进行。内在方面当然是以健康的饮食与有规律的作息为要,同时多喝水(注意。水可以借排汗与排尿带走人体内产生的细胞废物,使微循环健康顺畅,以及淋巴排毒功能正常化。淋巴系统排毒功能若发生障碍,就会导致脂肪细胞增大,使局部发生肿胀。
如果你想提臀,请用此方法按摩。近几年流行的SlimmingProduct纤体产品虽无法使橘皮组织百分之百隐于无形,却可以借着强化肌肤新陈代谢,使皮肤更光滑、更结实,若能与良好的养生原则搭配,将取得收事半功倍之效。同时,也不要忽视正确良好的饮食营养会使臀部变结实。
翘臀是性感和活力年轻的象征,呵护好它吧,会给你自身带来不少惊喜哦!
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