不吃淀粉减肥法 瘦身不成反伤身
不吃淀粉减肥法 瘦身不成反伤身
长期不吃淀粉会导致人体营养失衡,身体缺乏脂肪的分解和消耗,危害甚大,更易使人变胖。
阻碍胰岛素的分解 影响身体健康
首先这种方式不能促进的分解,反而会导致肌肉功能的下降。诚然,碳水化合物很容易改变体内的脂肪含量,但它也是人体必不可少的营养素之一。一旦停止摄取,那么体内脂肪在被分解后就会迅速转化为糖类。很多崇尚低碳水化合物减肥法的人都只是看到了其短时间内的减肥效果,长期下去就要面临着肌肉被分解的状况,这是因为肌肉的合成需要大量的胰岛素,而靠吃低碳水化合物的饮食方式,只会阻碍胰岛素发生作用。
容易变成易胖体质
也许有人说:“只要体重下降,肌肉被分解了我也不在乎!"大家千万要摆脱这种错误的思想。不管怎么说,身体健康才是最重要的。其实,减肥最好的伙伴就是基础代谢,它能在我们睡觉的时候继续消耗多余的能量,而基础代谢与肌肉成正比。因此,如果任意减肥,很容易将自己变成“节能模式”的体质,也就是不容易变瘦,反而更容易发胖。
影响大脑的能量供应 出现各种身体不适
所以从长远的观点来看,这种方法也许会变成减肥的最大障碍。其次,大脑里的营养素是葡萄糖,葡萄糖的重要补给源是碳水化合物。大脑可谓是一个大大的偏食家,它只吸收葡萄糖。如果停止碳水化合物的摄取,那么大脑营养素就会跟不上,就会出现无力、心慌的情况。能量不足,疲劳就很袭来……如此下去,活力不再,魅力自然也就会减半。
不吃淀粉减肥法不具有科学依据,对身体的伤害较大,想要减肥成功的朋友最好是调整饮食,结合运动来瘦身,此外针灸减肥,按摩减肥,食疗减肥都是不错的减肥法。
-
腿粗怎么减最快最有效?
如何怎么减最快最有效?如何最快、最有效地减少粗腿,粗腿给女性带来麻烦,是不可估量的,夏天想要一双修长的美腿,最有效的健康方式是什么?下面由小边分享如何减少粗腿最快、最有效的相关内容,我希望能帮助你!腿粗怎么减最快最有效?腿粗的人怎么快瘦腿?美化小腿平躺在地上,双...
-
女性减肥太难了!“多囊患者”为什么不要盲目减肥?
肥胖这个词对多囊卵巢综合征患者来说既熟悉又陌生,熟悉的是,一般确诊多囊之后,医生会开具"控制体重、改善生活方式"的医嘱,陌生的是,患者不知如何执行,甚至将医嘱误解为单纯追求减重,更有甚者走进节食减肥的误区。多囊卵巢综合征(PCOS)是生育年龄妇女常见的一种复杂的内...
-
清扫身体减肥死角 打造完美苗条身形
完美的身材一定要建立在健康运动的基础上,但是有些局部的细节塑造却是运动都很难摆平的。瘦身达人以亲身体验告诉你怎么在运动的同时,通过一些其它手段,收获完美苗条身形。如何减肥瘦身变苗条清扫六大减肥死角,打造完美苗条身形死角1:臀部两侧有些人明明四肢很瘦,但...
-
赶走眼袋的方法很容易
去除眼袋的方法很容易。眼袋,是许多朋友的美丽麻烦,眼袋很大,影响人们的精神,但也很老。此外,眼袋很难用遮瑕膏覆盖,覆盖两个眼袋,遮瑕膏是一个很大的成本,所以,去除眼袋是最基本的事情。让我们来看看如何轻松地去除眼袋!轻松赶走眼袋的方法11、眼霜传统上,美女在25岁后开...