“萝卜腿”和“大象腿”的巧妙塑法
洗澡的时候,给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦),找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去,双手开搓,稍微用点力,按照从大腿根到膝盖的方向搓,再反向搓,想瘦小腿方法一样。开始搓50下,胳膊会很酸痛,坚持住。当你能搓100下的时候,效果一定很明显!
每天刮腿20分钟
买一只牛角的刮痧板,腿上抹好乳液,按照穴位从上向下刮,每个穴位刮20下,要快速、用力,直到刮出红道道,左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮,刮完后不要接触冷水,直接睡觉。
薄底厚掌,踩踩就瘦
穿上硬底鞋,脚掌站在一块砖头上。我已经试了三个星期,小腿肚的位置上升了,腿型比以前好看了,显得修长,臀部也翘了一些。
你也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺修成前高后低的负跟鞋,后跟1厘米高,前掌不超过4厘米。这种方式适合肌肉型腿的人。
狂蹬空中自行车
跟大家推荐一个很有效的瘦腿局部运动,晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。躺着,把脚抬起,双脚做蹬自行车状,杂志上说做十几下就行,我每天都做300下!做完以后把两腿分开大约80度的样子,一共分80下,这个方法对大腿根部的肉很有效果!
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人气女星瘦腿好方法,轻松拥有大长腿
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三大瘦腿动作 助你告别萝卜腿
英雄坐姿看电视的时候,试试英雄坐姿吧!能帮你修复足弓,放松双腿正面的肌肉群。这样做:跪坐,膝关节并拢,双脚分开与骨盆同宽,脚尖指向身体正后方,臀部落向双腿之间地面,上半身保持直立,保持3-5分钟。效果:这个姿势能充分的拉伸脚踝、膝盖、大腿正面肌群、小腿外侧肌群。在...
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瘦腿操让你即刻拥有模特般的美腿
唤醒沉睡中的肌肉!紧致腿部线条立显!大腿后方1、站直,两手在耳边伸直。2、上半身注意不要弯曲,慢慢往前倒,直到上半身和地面平行。这时,除了不可以弯腰以外,从骨关节开始也要有意识地保持挺直。Tips:可以尝试着屁股往后突,同时上半身往前倒。这样,可以更好地拉伸到屁股到...
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产后瘦大腿方法是什么?
产妇刚刚经历过怀孕和生产,在怀孕期间体重会增长很多,所以产后减肥就是一个非常重要的事情了,特别是产妇的大腿,这就真正切身体会了一把大象腿,那么产后怎么瘦大腿呢,相信这也是一个非常需要解决的问题,那下面就让我们跟着小编一起赶紧去看一看到底有些什么方法吧。产...