男人怎么才能瘦腿呢
现在很多人为了瘦真的是想了各种各样办法,比如说运动瘦身,药物瘦身,中医瘦身,其实这些方法都是有一定的作用的,但是要视情况而定,每个人要根据自己的个人情况来选择适合自己的运动方法,现在越来越多的男性朋友开始瘦身,他们有的人瘦腰,有的人瘦腿,那么,男人怎样才能瘦腿呢?下面给大家介绍几种方法。
瘦腿:瘦腿精油应该是可以瘦腿的,它的功效是帮助腿部脂肪燃烧,促进血液循环,改善淋巴排毒,消除腿部堆积的脂肪和紧实腿部肌肉,减掉腿部脂肪,去除小腿浮肿,加速血液循环,预防腿部肌肉松弛,增进肌肉弹性.
成分:柠檬、橄榄油、迷迭香、杜松、肉桂、尾鼠草。
功效:帮助腿部脂肪燃烧,促进血液循环,改善淋巴排毒,消除腿部堆积的脂肪和紧实腿部肌肉,减掉腿部脂肪,去除小腿浮肿,加速血液循环,预防腿部肌肉松弛,增进肌肉弹性
取适量瘦腿精油涂于脂肪堆积部位,由下向上,按摩10~15分钟,直至精油完全吸收。使用前用温水清洗腿部后再涂抹,按摩后包裹上保鲜膜30~45分钟,做小量的运动效果更佳。
大腿瘦身操
瘦整个大腿以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖,两手碰触脚趾(此时,不要太用力)。诀窍在于,不弯曲背部肌肉,只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒,刚开始做的时候,以1O秒钟做3次为目标,习惯后再加速吧。瘦大腿内侧从立正的姿势开始,将右脚向前跨一步,轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换(此时注意背部要挺直)。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标习惯后再加快速度。瘦大腿内外测以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起,同时左手伸直向左抬起。此时,注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候,以1O秒钟做5次为目标,习惯后多加快速度 。
根据以上的分析和介绍我们知道,男人想要瘦腿必须选择适合自己的方法,不能再每天因为忙于工作,忙于应酬而忽视了健康,最后因为不良的生活习惯,造成身材变形,健康也出现问题,所以,男性朋友在空余的时间也要给自己适当的放松,适量的运动,这样更有利于保持好身材。
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