怎么才能瘦肌肉腿呢
成功减肥,拥有一双修长的美腿是每个女性的梦想,可是有的女性会有肌肉腿,这样的女性不敢在炎热的夏季穿漂亮的裙子,不敢露出自己的大腿。所以怎么才能瘦肌肉腿呢?这对于女性朋友来说是很重要的。如果能够掌握这样的方法,大家就可以实现梦想了。而且健康对于每个人来说都是非常重要的,减肥不提倡节食减肥,要健康的运动减肥,所以我们就来学习一下吧!
方法一:
50下搓出小鸟腿方法是:洗澡的时候,给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦),找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去,双手开搓,稍微用点力,按照从大腿根到膝盖的方向搓,再反向搓,想瘦小腿方法一样。开始搓50下,胳膊会很酸痛,坚持住。当你能搓100下的时候,效果一定很明显!
方法二:
每天刮腿20分钟,一个月减8斤方法是:买一只牛角的刮痧板,腿上抹好乳液,按照穴位从上向下刮,每个穴位刮20下,要快速、用力,直到刮出红道道,左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮,刮完后不要接触冷水,直接睡觉。
方法三:
薄底厚掌,踩踩就瘦方法是:穿上硬底鞋,脚掌站在一块砖头上。我已经试了三个星期,小腿肚的位置上升了,腿型比以前好看了,显得修长,臀部也翘了一些。你也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺修成前高后低的负跟鞋,后跟1厘米高,前掌不超过4厘米。这种方式适合肌肉型腿的人。
方法四:
狂蹬空中自行车跟大家推荐一个很有效的瘦腿局部运动,晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。
躺着,把脚抬起,双脚做蹬自行车状,做完以后把两腿分开大约80度的样子,一共分80下,这个方法对大腿根部的肉很有效果。
以上的方法就是关于怎么才能瘦肌肉腿,一般情况下都是采取运动的方法,可以躺在床上做空中自行车的动作,这是很有效果的。还可以按摩,洗澡的时候可以轻轻的按摩想要瘦腿的部位。这种方法虽然比较慢一些,但是时间久了可以减掉肌肉腿。
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