大腿粗怎么办 如何快速瘦大腿
“腿玩年”是去年的网络新词,指的是腿美的可以让人玩一整年。当然这也是韩剧长腿欧巴掀起的长腿热潮,这也说明了拥有一双美腿的重要性。那么大腿粗怎么办呢?
大腿粗怎么办 如何快速瘦大腿
1、脚跟先着地
大腿的肉松松垮垮的,大腿粗的美眉不要灰心。生活中走路要有方法,多用脚后跟着地,能够拉升腿部曲线,还能够达到瘦腿的效果。
2、垫脚尖走路
这种方法有脚跟着地有异曲同工之妙,针对大腿粗有明显的减肥效果。不仅能够瘦大腿,还能够有效紧实臀部、小腿的肌肉。
3、脚踏车
这种运动在睡前十分钟就可以做,平躺在床上,双腿太高,然后以脚踏车的方式运动双腿,坚持两百下,每天为晚上坚持效果会更佳。
4、抬腿运动
同样也是可以在睡前做的瘦腿运动,对于初期的大腿粗的美眉来说,这种方法比较难。躺在床上,将腿抬直,比床成90度夹角,坚持30秒,再将腿抬置与床60度夹角处,停留30秒,最后将腿抬置30度夹角处,停留30秒。这个动作减肥效果佳,还能有效瘦腰紧实腰部肌肉。
大腿粗其实并不是没有办法的,可通过生活中的小妙招,有效减除大腿赘肉,让你也能够拥有一双美腿。
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