一分钟快速瘦腿动作 轻松打造绝世美腿
每天一分钟帮你快速减掉腿部赘肉?其实大家都知道,现今的瘦腿的方法是越来越多,但是想要快速瘦腿,并达到美腿的效果并不是很容易,如果你没辙了,不妨试试一分钟快速瘦腿操。每天都利用1分钟的时间来减掉你腿部的赘肉。
一分钟快速减掉腿部赘肉的瘦腿操:
瘦整个大腿
以立正的姿势站着,双手放于身体的两侧。
弯曲膝盖,双手碰触到脚趾,不能太用力(记住不要弯曲背部的肌肉,只弯曲膝盖),再轻轻的回到原来的姿势。
这个动作约为3秒,刚开始时,以10秒钟做3次为目标,习惯后可以慢慢加速。
瘦大腿内侧:
以立正的姿势开始,先将右脚向前跨一步,并轻弯膝盖,双手插在腰上,然后跳起,同时左右脚要互换(注意背部要挺直)。
这个动作刚开始时,以10秒钟做10次为目标,习惯后可以慢慢加速。
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