有什么摆脱游泳圈的良方 三个有效瘦腰良方
1、粗盐减肥法
粗盐可以发汗,排出体内的废物与多余的水,促进新陈代谢、软化污垢、补充矿物质和盐分。每次洗澡前倒一杯粗盐加上热水搅拌成糊状,再涂在肚子上。过十分钟后开始按摩,按摩至肚皮发热就可洗掉。如果是敏感肤质,一定要买比较细的沐浴盐。
2、缩腹走路法
首先要学会用腹部呼吸,吸气时肚皮胀起来,呼气时肚皮缩紧。这有利于刺激肠道蠕动。平时走路和站立时要用力缩紧小腹配合呼吸。刚开始也许会不习惯,但是久而久之,不仅小腹会变得平坦,就连走路的姿势也会更加迷人。
每次只做两天,再隔两天继续做,很快可以看见效果。第一天只吃苹果,大约吃5-6个左右,连水也不能喝。第二天买酸奶或者是脱脂牛奶1000毫升。分成6-7次喝,也是连水也不能喝。重复几次体重肯定会降下来。
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6个方法强力甩掉腰腹赘肉
1、把赘肉跳出去所有形式节奏强烈的舞蹈都是燃烧脂肪和卡路里的好办法——一小时可以烧掉400卡路里——跳舞同时也是让腰变细的健身强法。莎莎,标准舞,肚皮舞,尤其有效。2、用减肥球代替你的椅子也许你觉得这样做有点傻,竟然坐在一个减肥球上...
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6种“美容果”吃出瘦腰美胸好身材
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360度瘦腹攻略塑蛮腰
饮食瘦腹攻略1、饭后想吃甜食,选黑巧克力饭后想吃甜食,一块优质的黑巧克力是很不错的选择,热量较低。2、补充钙质每天摄入1800毫克的钙,可以阻止摄入80卡路里的热量。喝咖啡时,加入脱脂牛奶有助于补充钙质。3、吃点辣椒红辣椒中的红色物质辣椒素可短时加速人体新陈...