80后美女塑臀有绝招
我是80后的单身贵族,俗称“剩女”。工作稳定开始思考个人问题时,发现自已已升级成为“圣斗士”。某日在沙滩,发现适龄英俊运动男,顿时觉得他就是上帝发给我的老公,正欲开始浪漫邂逅,英俊运动男已经被袅袅婷婷的90后比基尼mm吸引了全部注意力,看看人家的细腰翘臀,再看看我连体泳衣下不敢示人的“游泳圈”和受到地心引力召唤的臀部,自信心立马大减,眼睁睁看着自己的t和身材窈窕的90mm相偕离去……
我是80后的小主妇,当年为了能跟青梅竹马的老公约会,我半夜爬下宿舍楼,手脚轻盈媲美小周后。怀孕期间为了照顾肚子里孩子的营养,我的食量大为增加,体重飙升,宝宝出生后整日整夜照顾宝宝。现在我的臀部大可比脸盆,老公说从背后看我俨然一个腰圆臀肥的“小月月”,真正“为孩吃得人肥硕,衣带渐窄终停嘴”
当只能穿上连体泳衣掩饰水桶腰,当穿上苹果牌的牛仔裤也无法显出苹果一样的漂亮臀形……爱美的80后女性惊呼:自己曾经的窈窕身材哪里去了?无处不在的赘肉是如何产生的呢?我们不妨从日常生活中找一下原因:
1.遗传因素难忽视
东方女生经常抱怨自己臀部太扁、太大、不够挺翘,绝大部分的是与遗传因素有关,东方女性骨盆比较大,屁股比较扁平。
2.长久坐立是问题
现代女性久坐办公缺乏运动,椅子只坐三分之一,导致臀部氧气供给不足。长此以往,橘皮组织和堆积的脂肪使翘臀部变松变形。站太久同样会造成臀部供氧量不足,新陈代谢不好,同时还会让你的腿产生静脉曲张的恐怖现象!
3、不当作息毁翘臀
有的女性认为,生活节奏快、工作压力太大,跟臀形没有关系,那你可就大错特错了,血液循环不好、代谢不良、肌肉松弛,想要拥有结实有弹性的臀部?那绝对比古代皇帝不麻烦妃子自己生孩子更难!
4、怀孕生产成导因
许多女性在生产之后,饮食不忌、运动不做,致使体态更形臃肿,身材严重走样。
5、御宅零食口不停
宅女一族喜欢假期、周末宅在家里看些电视、电影、连续剧,吃点薯条、果冻、冰欺凌。殊不知高热量、高甜度、口味重的零食正是形成赘肉的罪魁祸首,肥肉日渐累积是理所当然的。
没有丑女人只有懒女人,不管你是正在积攒RP的剩女,还是已经找到t的幸福小主妇。姐妹们,行动起来,Let'sgo!一起来减掉腰臀多余脂肪,变身尤物、辣妈,塑造迷人翘臀吧。
1.臀部要想翘,运动最重要
我们之所以能抵抗地心引力直立,大臀肌功不可没。大臀肌是构成臀部肌肉的基础,它不仅支撑起骨盆,还能防止臀部脂肪松弛下垂。因此想要练就紧致翘挺的美臀,必须通过针对性的运动锻炼大臀肌,塑造完美臀形,同时结合骨盆矫正运动锻炼大臀肌外侧的中臀肌,防止臀部外扩。减除臀部脂肪还有另一好处,就是令双腿看起来变得比较修长。如此好处多多,事不宜迟,立即进行臀部运动。
2.少钠多些钾,臃肿成窈窕
医学研究表明,足量的钾可以促进细胞新陈代谢,顺利排泄毒素与废物。当钾摄取不足时,细胞代谢会产生障碍,使淋巴循环减慢,细胞排泄废物越来越困难;加上地心引力影响,囤积的水分与废物在下半身累积,自然造成臃肿的臀部与双腿。
钾的补充,就以青菜、水果为主食吧!糙米饭、全麦面包、豆类与花椰菜,这些食物含有大量的钾元素,有助于排除体内多余水分,令你的下半身更窈窕。
3.护臀加按摩,橘皮被赶跑
对臀部进行按摩必须用力地抓和捏,但是不要用力到让自己瘀青,也不要把自己肉抓到破皮。正确的力道有点像在揉面团,用手掌部位去压和推多余的脂肪。这种按摩方式针对大腿和手臂水肿的地方非常有效。如果已经成功告别单身,就请你亲爱的他帮个忙,促进血液循环,美臀同时又能促进两个人的感情,相信他会很愿意代劳的哦!
无论以上哪种方法,都需要姐妹们长时间的坚持,如果想短时间内拥有迷人翘臀,建议爱美女性通过臂部吸脂减肥,达到快速安全有效的消除臂部脂肪的目的。
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