冬季吃8种食物提臀又美腿
一、红豆
红豆里的"石碱酸"成份,可促进肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另外红豆还含有纤维素,帮助排泄体内盐份、脂肪等废物,对美腿有百分百的效果。
二、芝麻
大豆芝麻中含有大量的“亚麻仁油酸”,促进新陈代谢,大豆类食物是纤体主角之一,豆类食物蛋白质高,但是热量低。每天早上一杯芝麻豆浆,不但能瘦腿而且还有美容养颜的功效
三、木瓜
一时高兴吃太多肉,脂肪堆积在下半身,木瓜中含有的蛋白质分解酵素、番茄素可以帮助分解肉脂、减轻胃肠的工作量,让肉感的双腿慢慢变细,变骨感。
四、海苔
海苔里含有维生素a、b1、b2,还有矿物质和纤维素,对调节体液的平衡稗益良多,想纤细玉腿可不能放过它。
五、紫菜
紫菜含有非常丰富的维生素和矿物质哦,并且还含有丰富的va、vb1、vb2等,还可以帮助你排出身体内的废物和积聚的水分,让你下半身不再水肿。
六、香蕉
卡路里有点高的香焦,其实可以当正餐吃。它有特多的钾,脂肪与钠的含量很低,符合美丽双腿的营养需求。
七、苹果
它属于另类水果,今钙量比一般水果丰富很多,有助于代谢掉体内多余的盐份。“苹果酸"可代谢热量,防止下半身肥胖。
八、西瓜
很多mm以为西瓜中含有一些糖分所以就觉得西瓜是不可以减肥的,但是其实是错误的,西瓜中含有的大量水分可以冲走体内废物哦。
-
修炼垂涎欲滴的翘臀方法揭秘
人说,臀是女人的另一张脸,这话一点不假。可是,臀也有美与丑之分,臀也有不一样的吸引力。今年的时尚小魔女又会喜欢什么样的性感小翘臀呢?借你的耳朵用一用,悄悄地把话递给你:水蜜桃小翘臀。垂涎欲滴水蜜桃水蜜桃,形状相同的浑圆部分紧紧相扣,并微微上翘。其皮白里透红、...
-
完美瘦身方案 为你打造热辣身段
温暖的天气宣告着季节对身体的束缚已经结束,解放身体,展示美好曲线的时机来了!赶紧跟随运动专家制定一套健康有效的曲线计划吧。告诉她,你要的是一瘦到底,从此养成瘦体质。当然,你也要明白,曲线的塑造是个循序渐进的过程,太急于甩肉,不仅体重容易反弹,身体健康受损,也无法...
-
一学就会的4动作 打造最in翘臀
在三面都是镜子的试衣间里,你是否会掠过一丝提升俏臀的念头?幸运的是,这个目标很容易达到,试试以下4节简易操,你会拥有最In的俏臀。动作1前跨腿动作:双腿分开,与肩同宽,双手插腰。胸背部挺直,右腿向前迈出一大步,使膝盖与地面成90度,大腿与地面平行。保持膝盖处于足部的正...
-
四个法则让臀部翘起来
美臀法则一:饮食原则想让臀部变得结实避免松弛与下垂,首在饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。食用过多的奶油或乳酪,不仅易使血液倾向酸性,让人易于疲劳,也会让脂肪囤积于下半身,造成臀部下垂,所以最好以大豆之类原植物性蛋白质,或是热量低且营养丰富的海鲜为主食。...