为什么有的人越减越肥 减肥反而肥胖的四大原因
科普时间到!告诉你为什么有的人越减越肥,传说中的越减越肥是真实的存在的。
第一个原因:饮食不控制
最常见的就是饮食没跟上啦,众所周知减肥期间是要进行一定的控制饮食。就算运动量够了,但是饮食没有加以控制的话,还是可能会越减越肥哟。那具体是为什么呢?
因为饮食中的热量决定着我们的脂肪含量,如果吃得多,不运动,那么多余的热量会变成脂肪;如果吃得少,多运动,那么热量不仅不会堆积,反而脂肪会被燃烧;如果吃得少,不运动,那么我们很有可能不会发胖,前提是饮食中的热量大致等于日常消耗,不会出现饮食中热量多于日常消耗的情况。
而运动量够了,但是饮食方面不控制,就有可能导致肥胖。运动会提高食欲,这是一定的,而食欲提高了,减肥人士还不加以控制食欲的话,就很容易导致进一步的肥胖的哟。那么讲,你一定明白了吧。
第二个原因:运动过度导致水肿
如果运动过度,可能会引发水肿,如果你是水肿体质,那么就一定会因为运动而变得水肿,从而看上去更肥胖啦。正确的做法是尽量避免一下运动过度的情况发生!
如果你已经水肿啦,就要更加注意休息,不管怎么样,减肥或者是健身期间是一定要保证充分而足够的休息时间的。如果休息时间都跟不上的话,那我们又要怎么去进行下一次运动呢?另外我们还要保证心情舒畅,临睡前不要饮用水等,我们还可以通过按摩消除水肿。
第三个原因:运动不到位
运动不到位,而饮食还不控制,那么绝对会出现减肥困难的情况。有的人甚至出现了越减越肥的情况。所以,在减肥期间一定要充分运动,运动要到位。如果运动不到位,就不用想着减肥了,很难真正瘦下来的。要知道,凡是减肥就一定会困难重重,并且不会有多么舒适惬意。
当然啦,有的时候运动过度同样会导致某些危害,可是运动不到位同样是会影响到正常的减肥计划滴,我们要掌握一个自己可以接受的、又可以真正燃烧卡路里的度。
第四个原因:生活习惯没跟上
生活习惯要是没有跟上的话,同样容易导致发胖的哟。因为生活习惯在很大的程度上,也是对于我们是否肥胖起着决定性的作用呢。接下来让我们举例说明,当我们在熬夜的时候,生物钟就会紊乱,激素分泌也会发生一些变化,这个时候就有人会因为熬夜发胖。所以,现在你明白了,我们的生活习惯要是不规律的话,就一定会出现某些问题,或许会导致肥胖。所以减肥期间也一定要保证生活习惯的规律。
科普时间到!告诉你为什么有的人越减越肥,真相是什么?现在我们一定已经明白了,为什么有的人越减越肥了,原来传说中的越减越肥真的是存在的呀。那么相信你一定明白了吧,如何科学减肥,进行正确的减肥方式才不会越减越肥的哟。
-
盘点越减越胖的四大恶习 喝水太少
减肥是当今最热话题之一,很多人都在减肥挣扎着,有些人很容易就瘦下来了,但是有些人却怎么都瘦不下来,让人百思不得其解,难道“天生我胖必有理”?赶紧来看看让你越减越肥的坏习惯。1、喝水太少来一杯、再给我来一杯……水!你要立志减肥,水是不可或缺的伴侣。我们体内脂...
-
怎么给激素脸排毒
如果你是一张激素脸的话,那么可能你的心情会十分糟糕。因为一旦你是激素脸,那么你可能跟美貌已经没有什么关系了。激素脸其实是因为长期在脸上不当使用肾上腺糖皮质激素造成的。那么应该怎么给激素脸排毒呢,一起来了解一下。激素脸的症状首先来说脸部的皮肤可能会...
-
千万不要盲目抽脂
近年来,国内兴起了一阵“抽脂减肥”的狂潮,不少人都跃跃欲试,其中还有身材不错的年轻姑娘,甚至“小胖墩”也被家长带到医院手术。抽脂真的能减肥吗?只有科学地了解抽脂手术,您才能得出正确的结论。抽脂并无减肥作用想要抽脂的人应有一个观念,就是抽脂手术仅能消除身体...
-
生完孩子这样做你也能成“辣妈” 但需注意这些误区
经过十个月的孕期,妈妈的身材难免变得肥胖臃肿。生完孩子后,马上就会想到产后瘦身。产后应该怎么瘦身塑性呢?小编为新妈妈介绍几款产后瘦身食谱,既健康又减肥。产后减肥法一:抓住时机产后何时减肥还要因人而异,根据国外研究报告,产后6个月是瘦身的黄金期,超过这个时期,...