这些食物会阻碍您的减肥之路
减肥不是什么稀罕事,对于爱美的认识来说,减肥则是家常便饭,不过,减肥也是有它的讲究的,不可以盲目减肥,因为有可能会导致一些不良现象的出现,比如说节食,这就非常不可取,同样,一些食物也会搅乱您的减肥计划,来看看都有那些。
这些食物会阻碍您的减肥之路
减肥食品1、脱脂酸奶
脱脂酸奶的热量确实比较低,但是它的甜味 (通常是人造的) 会促使胃分泌胃液。如果想通过喝脱脂酸奶来减肥的话,肠胃就不能得到足够的脂肪,你只会觉得饥肠辘辘,渴望更多的食物。
减肥食品2、膨化谷物和脱脂牛奶
膨化谷物+脱脂牛奶的组合早餐既方便又丰盛,热量还很低,最适合减肥饮食的节食者了对吗?但其实答案是否定的,由膨化谷物和脱脂牛奶构成的组合餐生成的卡路里过少,不足以让你保持一上午的活力,而膨化谷物看起来虽然很大一碗,但是其中的膳食纤维含量很低,吃过早饭后不久你就会感觉饿,然后在中午对高热饮食全面崩溃。
减肥食品3、配以低脂或无脂肪调味品的大份蔬菜沙拉
正在节食减肥的女生可能会选择一份配以低脂调味品的蔬菜沙拉当午餐,但这样的一餐会对抑制食欲产生反向效应。虽然低脂沙拉富含膳食纤维,视觉上看上去也很多,但因其蛋白质和脂肪含量低,这样的饮食很不耐饿。
减肥食品4、咀嚼口香糖
一些人声称嚼口香糖可以避免吃零食,而事实并非如此。的确,口香糖不会给你带来什么热量,可是口香糖是个暗中破坏者,它的味道会使胃液蠕动,而不断的咀嚼动作则会加速消化系统的运转,使人产生食欲大涨。
减肥食品5、无糖饮料
像口香糖那样,无糖饮料的甜味会唤醒消化系统,却没有营养物质来满足被刺激了的食欲,这会让情况更糟糕。
减肥食品6、苹果
苹果低脂又营养,它富含许多维生素和膳食纤维,简直是超棒的健康水果。但是,单单一个苹果并非均衡的零食。很多渴望快点瘦下来的女生可能不吃其他东西,中午就啃一个苹果,那么晚餐时她可能会吃更多的食物。
减肥之路阻碍重重,朋友们需要有坚定的信念,和自制力,缺一不可,当然,尽量不要吃一些让身体发胖的食物也是需要注意的,另外也要适当的运动,这对于减肥也很有好处,多方面配合相信效果不错。
-
怎么减都不瘦 那是因为方法没选对
不是你对自己不够狠,很有可能是你在健身的时候,忽略了以下几个问题!今天果冻酱就为大家挑一挑刺,告诉你为什么你健身的效果很差,请小伙伴们对号入座!拒绝:一套动作千年不变在保证训练质量的前提下,再没有什么比新鲜感更重要的东西了。一般来说,一样的训练模式在两个月过...
-
节食减肥当心饿成胖子
不少人想减肥,首先想到的就是节食。这种方法在理论上讲无懈可击——只要吸收的热量少于消耗的热量,摄取的少于支出,减肥就只是个时间问题而已。运动少、消耗少,没关系,只要吃得更少就可以了。早餐这样吃减肥更有效如果你想通过调整饮食来减肥,记得早餐要多喝牛奶、奶...
-
女性夏季减肥 莫入几种常见误区
只有用正确的方法才能达到减肥的目的,并保证身体的健康,以下为您纠正一些瘦身观念的误区。误区一:吃辛辣食物可减肥辛辣食物的功效并非如此之大,大多辛辣食物反而会对胃黏膜有刺激,影响胃肠道功能,严重还会引起胃出血。而且吃太多辛辣食物还会使皮肤变粗糙。误区二:多...
-
怎样才不会越减越肥
下面就跟着小编来具体了解一下吧!减肥路上哪些被据称有“灵丹妙效”的误区吧!真的不是这样吃的。然后带着你的决心、动力,对越减越肥的魔咒说拜拜吧!问题一:过量蛋白质蛋白质也是一种产生能量的物质,如果吃多了,摄入的能量超过了人体需要量,储存起来的还是脂肪。含蛋白...