甩脂机能减肥吗 有什么副作用
甩脂机是一种减肥的仪器,它采用运动科学中的平衡侧动,振幅叠加原理,让全身的脂肪运动起来,消耗热量,消除体内囤积过量的脂肪,每天您只需使用5—10 分钟,相当您慢跑1个小时所消耗的热量,相当于跑步运动30倍的速度燃烧卡路里(厂家介绍)。
首先来看看甩脂机编造的用以诱骗消费者的原理:它采用正反平衡旋转原理,低频震动,通过向前、后、左、右、上、下720度甩脂的甩脂运动,使脂肪在体内 形成向上的涡流,不断的吸进淋巴腺,再通过加快肠胃蠕动,排出体外。同时不停的抖动脂肪,可以达到燃烧脂肪的效果,因此只需10来分钟,就能轻松达到减肥 效果。
对此理论的荒谬之处,即使不懂运动生理学,用我们的常识就可以判断:作为人体组织的一部分,脂肪如果能够被成功的甩掉脱离人体,那么其他组织器官包 括血液内脏等怎么能够幸免?
事实:如果甩脂机的力量大到可以将脂肪形成涡流,那么血液体液等岂不是早就被甩成了波浪,人早就血光四溅、七窍流血而死了。另外这种振动对人体内脏 、骨骼的伤害因为已经有足够的专家论述,这里就不多说。
质疑二:即使甩脂机不能甩掉脂肪,因为它可以让你被动运动消耗能量,所以还是可以达到减肥的效果。真是这样的吗?
要了解这些问题,让我们先来看看人体要想燃烧脂肪所必须脊背的三个缺一不可的条件:
第一就是该运动要达到中低强度的运动心率。何谓中低强度的运动心律,如何计算?这里有一个公式,大家可以根据这个公式计算对于自己来说中低强度运动 心率是多少。
公式:中低强度运动心率=(220-年龄)×60%——(220-年龄)×80%
举例来说,一个二十岁的人,对他来说,中低强度的运动心率就是(220-20)×60%——(220-20)×80%=120——160次,也就是说他的中低强度的运动心率 是120次/分钟到160次/分钟之间,低于120次/分钟或者高于160次/分钟,均不算中低强度的运动心率,燃烧的均不是脂肪。甩脂机通过抖动引起你身体被动运动不 可能使你达到中低强度的运动心率,也就说不上燃烧脂肪了。
第二个重要条件就是这种中低强度运动心率下的运动要持续20分钟以上,这样才能达到燃烧脂肪的目的。你在甩脂机上即使因为其他原因偶尔使心率达到中低 强度,但是也绝对不可能维持20分钟以上,其减肥效果更是无从谈起。
第三个重要条件就是这种运动必须是大肌肉群的运动,即慢跑、游泳、健身操等运动项目。举个例子,麻将是典型的小肌肉群运动,因为紧张等因素,有人打 麻将时心率可以达到中低强度,而且能持续很长时间,超过二十分钟,但由于它不是大肌肉群的运动,所以不能达到减脂的效果。而甩脂机引起的被动运动也是小 肌肉群的运动,也是绝对不可能达到减脂目的的。
事实:以上分析可以看出,甩脂机貌似有理,但仔细分析,燃烧脂肪需要的三个必要条件它一样都达不到,要通过它达到燃烧脂肪的目的,简直就是痴人说梦 ,其所宣称的神奇效果,就只是欺骗消费者谋取暴利的虚假宣传了。
相当而言,甩脂机的副作用却很明显:
1.身体免疫力低下
使用甩脂机减肥虽然具有一定的效果,但是体内的脂肪消耗过快,体能消耗也快,会有损身体健康,使得人体的免疫系统低下。
2.骨骼肌肉损伤
甩脂机减肥是通过抖动肌肉让身体的脂肪燃烧,是一种被动性的运动,没有被身体准备和接受,容易造成骨骼肌肉的损伤。
3.内脏受损
甩脂机是通过强烈的抖动来进行减肥,在使用甩脂机的时候,强烈的抖动会让内脏也一起受到震动,造成一定的伤害。
-
一直肥胖的10个原因
很多人说自己很认真的在减肥减肥但是一直都瘦不下来,这有可能是你胖的太顽固了,下面的10个难题看看你有没有占到了。1、你是不是睡得很少?睡眠缺乏会降低一种调节身体脂肪的蛋白质--瘦蛋白的水平,而提高一种促进生长的饥饿荷尔蒙(ghrelin)的水平,这种荷尔蒙刺激食物...
-
7种家装方式增加体重
除了饮食不当和缺乏运动之外,一些家居装饰方式也可能潜移默化地使你腰围增加,身体发胖。《生命时报》综合国外多项研究总结出7个家装误区,不妨对照给自家做个检查。1、椅子、沙发摆太多。2005年美国梅奥诊所一项以偏瘦和微胖人群为对象的研究发现,肥胖者每天至少会...
-
恶意减肥易导致女性内分泌紊乱
黄冰清指出,因为滥用减肥药恶性减肥导致的青年女性内分泌紊乱特别突出,并有增加趋势。这位专家告诉记者,来就诊的青年女性中,不少因为盲目服用减肥药恶性减肥而导致闭经等生殖功能抑制状况,有的甚至产生不可逆的结果。她提醒青年女性不要盲目使用减肥药,并错误地控制...
-
人体最容易长肉的5个部位
肥胖是一种由多种因素引起的慢性代谢性疾病,以体内脂肪细胞的体积和细胞数增加致体脂占体重的百分比异常增高并在某些局部过多沉积脂肪为特点。单纯性肥胖患者全身脂肪分布比较均匀,没有内分泌紊乱现象,也无代谢障碍性疾病,其家族往往有肥胖病史。1.腹部我们可以发...