经常熬夜会减肥?专家 都是谬论
现代社会崇尚减肥的人越来越多,而且很多男性也加入到减肥大军当中。随着网络的不断普及,很多人表示会尝试使用网上流行的一些奇特减肥方法,例如熬夜减肥法。那么,熬夜真的可以起到减肥的作用吗?
经常熬夜不能减肥反而会胖
熬夜会损害身体健康,日出而作,日落而息,这是长期以来人类适应环境的结果。因为,人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。经常熬夜,还会导致内分泌紊乱,从而形成内分泌失调肥胖。
睡眠时间短体重骤增
睡眠时间过短将造成体重增加,实验结果显示,跟踪体测发现熬夜减肥的受试者血糖浓度持续上升,而血糖上升的直接后果就是导致糖尿病和肥胖。此外,受试者体内的生物碱含量也偏高,此种物质会诱发暴饮暴食,导致身体吸收过量而发胖。
容易患肥胖症 减肥需养成好习惯
那些每天睡眠低于6.5小时的人更容易得肥胖症。研究指出,睡眠不足可能使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”,让人过食是导致肥胖的原因。如果想成功减肥,不要经常熬夜,一定要养成按时作息的习惯并长期坚持。
-
天天水果餐减肥小心骨质酥松
最近天气温暖宜人,不少爱美女孩为了能穿上美丽的秋装,努力保持良好体形,有的甚至一天三顿都以水果为主食,但在这里提醒大家哦,减肥减得太狠可能造成骨密度下降,重者病变为骨质疏松的哦。水果不仅含有丰富的营养元素,而且富含食物纤维,阻止人体产生脂肪,是减肥不可缺少的...
-
脂肪过多会伤害你的健康
体重增加几公斤,从外表看可能并不明显,你可能还不清楚脂肪会给器官、骨骼和肌肉造成什么后果,超重对身体产生的影响其实它威胁着我们的身体健康。颈部堆积脂肪:头疼和打呼噜脂肪会在身体的任何地方堆积,甚至是头部和脖颈周围,尤其是背部。这些地方堆积过多脂肪,会压迫...
-
减肥 这些东西千万别吃
称上的数字又在涨?千万别掉进减肥的误区,有些东西让你越吃越胖。像黄油、奶油这些高热量食物中含有大量的脂肪,100g的奶油相当于吃好几碗米饭,你确定还要吃吗?1.黄油热量:888/100g很多人喜欢吃面包的时候涂上黄油,但是黄油中含有大量的脂肪,摄入过多或过量食用就会引起...
-
严重影响减肥效果的坏习惯
减肥,千万不要越减越肥!因为在这个以瘦为美的今天,瘦才是王道。下面我们就跟随减肥专家一起来了解一下减肥的误区和正确的方法吧。严重影响减肥效果的坏习惯戒掉坏习惯一定要戒烟。不要总是用那些令人不屑的借口来为自己开脱,比如说"自己如果不吸烟,体重就会增加"...