拉力带减肥方法如何进行
要说到如何有效减肥,相信很多人都会有自己的方法和意见吧,但是减肥万变不离其中的,就是运动,因为运动才能够更好地燃烧脂肪变瘦,而运动减肥,一些辅助工具也是不可缺少的,比如说拉力带,正确的利用拉力带减肥,可以让你的减肥工作事半功倍,现在就为大家介绍一下拉力带减肥方法。
瘦腿小工具一:拉力带(若没有就用家里有弹性较大的带子替代)
1、平躺,双手拉住拉力带两端,放于体侧,把带子中间置于前脚掌,双脚并拢。将气吸足,呼气时两脚打开与胯同宽,保持5次呼吸后,慢慢收回并拢,重复做20组。
2、保持平躺,双手拉住拉力带两端,放于体侧,带子中间依然置于前脚掌,双脚并拢。将腿抬高,大小腿呈90度,大腿垂直地面,小腿平行地面,将气吸足。
3、呼气时将腿向地面45度角伸直,保持5次呼吸后,慢慢收回来,还原大小腿呈90度。重复做20组
如果你能够正确的使用拉力带减肥,按照上面的步骤进行,你的减肥工作绝对可以变得更加的轻松有效,因此减肥的话,不要再盲目了,只有自己有计划,有方法的减肥,这样才不会让自己走太多的弯路,轻松拥有好身材。
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