不运动怎么样可以减肥呢?
很多人因为身材不好整天愁眉不展,甚至会产生自卑及消极的心态,毕竟身材对形象的影响还是很大的,不过也不要太过担心,毕竟很多方法都可以起到减肥的作用。考虑到自身健康,还能发挥更好的减肥功效,除了减肥方法之外,就需要考虑饮食减肥法了,那么那不运动怎么样可以减肥呢?
苹果牛奶减肥法的做法是:每周为一个减肥周期:周一至周五,按常规安排饮食:周六为“苹果日”、将1000克苹果分成四五等份,星期六全天吃苹果,每次一份、食用苹果时可以配合果汁、蔬菜汁食用.但不能加糖或奶制品等等的食物;星期天为“牛奶日”将牛奶(可以是酸奶)0.8kg分成8份~10份,周日全天饮用,这种苹果牛奶节食法对身体有很好的脱水作用,能在短期内使体重明显下降。
苹果小口吃减缓饿的程度!两天没喝水,加上第二天喝酸奶,就会制止水份吸收。瘦得会很快。如果到达理想体重后,体重回升,就可以用这个方法再来一遍,这才是真正的苹果牛奶减肥法。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天,很容易过的,不容易暴肥!
虽说牛奶和苹果都是食品中的宝贝,但完全用它们来代替主食,那就有点不安全了。首先从热量平衡讲,只吃苹果牛奶肯定会饿,强撑下来只能降低新陈代谢速度,使身体消耗较少能量;即使坚持下来,等到周一难免会来个恶补,能量就会过剩,长胖也就在所难免。其次,苹果牛奶中的营养元素并不能涵盖所有人体日常所需的维生素、矿物质等,对身体健康也会有影响。
上文中对不运动怎么样可以减肥呢给出了明确的介绍,想必大家也都心中有数了。减肥瘦身虽然不是一天两天的事情,但是只要能够按照指定的计划认真的付诸于实践中,用不了多久就能看到不错的成效,若是与运动结合起来,见效会更快。
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