中医刮痧法 减肥排毒的不二法宝
肥胖症的出现有可能是脾胃运化功能出现了问题,造成营养物质在局部聚集出现局部肥胖,也可能是出现水湿代谢问题从而导致全身性肥胖。而刮痧排毒主要是打通脾经胃经,使脾胃运化功能恢复正常,多余的营养和水湿就会被代谢掉。另外,在饮食上也要有所控制,比如多吃水果、蔬菜,少吃高能量食物,适当增加运动等。
使用小道具:刮痧板
刮痧主要是大范围滑动的动作,所以一定要选择边缘圆滑的小道具,如果没有专门的刮痧板,瓷汤匙也可以,千万要避免肌肤表面摩擦受损。
刮痧排毒时间:
旱上:早上刮痧时,从膝盖后方凹陷往下刮到脚踩,重复3~5分钟,可隔2小时再刮一次
晚上:刮痧时,从脚踩往上刮到膝盖后凹陷处,重复3~5分钟,可隔2小时再刮一次
局部瘦身,刮痧排毒有绝招
大腿侧边,胆经助消脂:
1、站立,双手自然下垂,中指往下沿线到膝盖,就是胆经的位置。2、抹乳液后,若是白天,用刮痧板从大腿根部件下刮到膝盖七缘,重复约3-5分钟,可隔2小时再作,若晚上则以相反方向操作。
Tips:如果使用刮痧梳,滑行时可以稍微震动画圆,有助达到更深层的刺激效果,滑动的速度越慢越好
大腿环形刮,肝胆肾经剌激:
1双手各持1支刮痧梳,从大腿侧边经过大腿上方交叉斜刮。
2:膝盖往上刮到大腿根部,重复3-5分钟,也可左右分别刮, 2小时后可再刮1-2次。
掰掰袖,上下循行刮:
1、从手肘往腋窝的方向刮,再从腋窝往手肘的方向刮都可以,没有限制。
2、重复3-5分钟,休息2小时可重复。
Tips:因此位直的肌肤柔嫩,所以只要轻轻推移,就很容易达到效果但要注意此位直的肌肤也容易因摩擦力道过大而受伤,所以要注意力过轻柔并且擦液或油类润滑。
内外刮,瘦后腰肉:
1、双手叉腰,与肚脐同样高度,大约在叉腰时大拇指的位置。
2、刮痧板或刮痧梳从大拇指的位置往外刮到腰侧,左边刮3-5钟后右边再刮3-5分钟,休息2小时可重复。
贴心Tips:1、刮的力道一定要轻柔缓慢平均,且刮痧前一定要涂抹含油脂类的乳液或乳霜、按摩油等,也可搭配塑身霜,能近免肌肤表面过度摩擦而受伤。
2、刮痧能让肌肤泄热,但也会因此造成乳酸、肌酸累积,若过皮而未代谢,最严重可能导致横纹肌溶解。因此,刮步时最好深呼吸,刮痧后最好缓缓喝500ml约30~45度的加盐的盐水,效果更好。
-
拔罐减肥月经量少怎么办
现在有些女性不惜牺牲任何代价去减肥,有的吃减肥药有的进行节食还有的直接去做拔罐,虽然说进行拔罐效果特别的好,但是也有的女性朋友长时间的进行拔罐出现了月经量变少的情况,有时候还会月经推辞不来,后来才知道是拔罐减肥所引起的,减肥减的不但没变得苗条起来,反而增...
-
拔罐减肥 几个特别注意事项
拔罐减肥的适应人群及注意事项你知道吗?赶紧随小编一起来看看吧。期望值高者不宜减,特别是想塑身的人群,很有可能会目的没达到却留下拔缺罐导致起泡后的伤斑(笔者亲身感受此痛苦),还会因此月经不调,眼窝深陷(因为水分被拔掉了)。总之除非你胖得不可救药了可一试。拔罐减...
-
中医五行减肥方法对症治疗
中医五行是人体脏腑相对应的,诊病可以对照五行进行,减肥也是同样,可以根据中医五行有针对性减肥。第一步:问诊金木水火土的哪一种既然是中医五行,第一步当然是中医师的望、闻、问、切,经过这四诊,医师就可判断出你的体质是金、木、水、火、土中的哪一种,并将肥胖归类,看...
-
来看看中医减肥养生食谱的做法
减肥是很多人的一个任务,每天都有人把减肥提上日程,节食减肥很遭罪,也会影响到身体的健康,下面小编就为大家推荐一道减肥药膳——枸杞鹌鹑蛋。下面就让我们来看看它是如何让你轻松减肥的吧!一、枸杞鹌鹑蛋的减肥原理减肥应该以运动锻炼为主,控制饮食为辅。每餐吃8分...