老得比别人快 问题在于体内缺了一种物质
人人都怕老,原因各不同。有些人是害怕老了就色衰了,长得不漂亮会失去很多无形的资源。但更多的人怕老并不是停留在“漂亮与否”这种表面现象,而是害怕器官衰老后人就不行了。
人一旦不行,做什么都有限制,没法看到更远的美景、没法与自己留恋的人继续相伴、没法再为自己的梦想而拼搏……人人都怕老,若有可能,谁都希望能老得比别人慢一点、再慢一点。
但现实总会让人们无力,有些人不仅被年龄剥夺了青春,甚至衰老得比同龄人更快。明明才三十出头,明明也没有同龄人操心劳累,但在不熟悉的人眼中还以为都已经四十多了。补品吃了一大堆,但还是没能让身体衰老的速度减缓一份。为何?
专家指出有些人补了一辈子其实都是白补了,体内与年轻活力最有关系的物质反而缺乏了,就是钾元素。
为何缺钾更易衰老?钾和钠是一对相辅相成的维持生命活动的重要物质,它们共同作用来协助血压的稳定、并帮助神经活动正常工作。
当身体缺了钾,肌肉的兴奋性不足,整个人就容易疲倦。同时,钾钠的平衡也被打破,更多的水分由此进入细胞中,引起身体浮肿、腰酸背痛、失眠焦虑、心脏功能异常、消化系统衰弱、高血糖症等疾病。
补钾首先要控制钠的摄入钾太少或太多都不是好事,但目前我们的饮食决定了大部分人体内高钠低钾的特点。火锅冒菜、煎炸烧烤、熏肉香肠等高钠食物不计后果地吃进肚,导致体内钠的含量远高于钾,体内的平衡已经被打破了。此时若再缺钾,无疑是给身体雪上加霜。
补钾,多吃这些
土豆、山药、芋头、红薯、紫薯等薯类的钾含量也非常丰富,能够有效预防缺钾。
大豆、黑豆和红豆也是属于钾含量高的食物,平时可以多吃点。
蔬菜中的钾含量普遍比较高,比如菠菜、苋菜、菌菇类蔬菜,想补钾也可以多吃这些。不过有两点是必须要重视的:
一是补钾的同时应该注意清单饮食,少吃高盐的食物,才能使补钾效果翻倍。
二是由肾脏疾病的人不宜一次性补充过多的食物,平时也应该避免摄入过多的钾和钠,以免增加肾脏负担。
若能平衡好体内钾和钠的含量,无论是外表状态还是内在五脏,自然会显得比同龄人更年轻。
-
男人身子一处被摸当心大小便失禁
按摩的好处是很大的,这一点相信很多人都是清楚的,但是一定要有专业的手法以及常识,千万别找一些乱七八糟刚学几天也敢出来给人按摩的人,不然的话说不定哪天就让自己的身体遭殃了,比如下面这位先生,一次按摩竟将自己差点搞出危险,这样的话一点也划算了,来一起看看究竟怎...
-
怎么补肾 泡脚水里加一把它70的老头30的肾
泡脚水里加一把什么东西竟会让老头的肾变强呢?在生活中,男人一旦上了年纪肾就会虚,很多人都知道泡脚能养肾,那么,泡脚的好处有哪些呢?男人怎么补肾比较好呢?补肾的方法有哪些呢?我们一起来看看吧!>>>这一物泡水喝竟是肾虚肾亏的克星泡脚水中加入一把它,70的老头30的肾无...
-
睡觉的姿势关系着我们身体健康
睡觉的姿势很多人都不在意觉得自己舒服就好,其实睡觉的姿势对不对还是关系到我们的身体健康的,所以我们一定要掌握睡觉的正确姿势不要给我们的身体增加不必要的负担。很多人在睡觉的时候由于是在班上,中午没有那个条件去躺在床上睡觉,所以就只能在桌子上趴一会,这种...
-
搓澡时搓出来的“泥”到底是什么
洗澡时候搓搓背,感觉舒服又干净。更有一些人要强迫症,感觉洗澡不搓背就等于没洗干净。不过,很多人的好奇身体上搓出的“泥”到底是什么?其实“泥”的成分很复杂其主要由油脂、汗水、粉尘、皮屑、衣物纤维等组成。据有关的数据显示人体每天有100-200万个皮肤细胞新...