体内一直湿气重出现健康问题 排湿祛湿推荐六种方法
现阶段湿气问题已成为大多人现代人的通病,很多人甚至春夏秋冬一年四季都有湿气。如果体内一直湿气很重,那么身体就会出现各种各样的健康问题,诸如虚胖、乏力、水肿等等。湿气重的人怎么排湿呢?下面跟随本站一起来了解一下。
湿气重的人怎么排湿?
1、热水泡脚
大家有所不知,用热水泡脚可以很好的去除体内湿气。尤其是在夏天或秋天比较炎热的时候,用热水泡脚会让体内的湿气更好的排出体外。在用热水泡脚的过程中还可以加入一些去湿的中药材,就可以让居室的效果变得更好。
2、薏米赤小豆粥
湿气重的人,在平时饮用薏米赤小豆粥可以改善湿气状况。在神农本草经里面将薏米作为一个去吃的上等药食材,赤小豆本身具有养心补血的功效,对于本身湿气重的朋友来说,可以将薏米和赤小豆一起熬粥来进行使用,具有良好的排湿和减肥的功效。
3、艾叶泡澡
大家对艾叶多多少少会有些了解,用艾叶泡澡可以很好的去除湿气。很多人都知道艾叶是一个可以祛寒的药材,很多人通过泡脚的方法来起到这方面的作用,其实艾叶用来泡澡的作用也是比较好的。再通过艾叶泡澡去湿的过程当中,人们也需要暂停吃一些寒性和凉性的食物,不能够再让湿气再次侵入人体,慢慢的你就会发现体质有了明显的变化。
4、运动
经常运动不仅可以提升自身抵抗力,而且可以去除体内湿气。湿气重的人可以通过运动来缓解压力,促进身体新陈代谢,排出湿气。跑步、游泳、瑜伽、太极等都是很好的选择,加速血液循环。
5、生姜祛湿
生姜中含有丰富的姜辣素,这种物质能对呼吸以及血管产生一定的兴奋作用,并能促进血液循环,起到不错的祛湿效果。另外,对于因为感染风寒而感冒的人也可通过吃生姜帮助自己驱寒发汗。
但是生姜属于一种温性的食物,在通过吃生姜来起到驱湿效果的时候一定要认清自己的体质,以免加重身体的内火,反而得不偿失。
6、喝茶
除湿气效果最好的就是最本色的绿茶。因为绿茶不发酵,不发酵就是没有经过氧化,最大程度地保留了鲜叶的原始味道,茶中的咖啡碱、茶多酚等多种成分几乎都保留下来。因此,湿气重的人不妨多喝绿茶,像洞庭碧螺春、西湖龙井、黄山毛峰都是味道不错的绿茶。绿茶性寒,所以不宜多饮和长饮,体质一旦有所改善,就要选择饮用其它茶类。最好饭后一小时泡上3g左右的茶,一边享受饭后的悠闲时光一边让茶香散布周围。
推荐三款祛湿食疗方
1、海带冬瓜苡米汤:海带(或海藻)30克,冬瓜100克,苡米10克,同煮汤,用适量白糖调味食用。有降血压,降血脂,清暑解热,利湿健脾,防癌作用。
2、白扁豆50-80克,炒至半透,与粳米100克同煮粥,用少量食盐调味食用。有健脾消食,清暑止泻作用,适用于脾胃虚弱,饮食不振,恶心呕逆,慢性泄泻或便糖,暑湿泻痢,夏季烦渴等症。若加入人参6克则效果更佳。
3、粉葛赤小豆扁豆猪骨汤,功能清热解肌、生津止渴、健脾去湿,对颈背疼痛、湿热,甚至冠心病等均有帮助。
-
生活小常识 鸡蛋的日常保存方法
蛋类营养价值高,是居民日常生活中必不可少的食品。但不少人对食蛋存在误区,近年营养学家经研究又提出了一些科学食蛋和保存的新观点,对居民正确食蛋有一定指导作用。鸡蛋是一种会呼吸的食材,应将其放在冰箱冷藏室中保存。放置时一定要把尖端突出的那一边朝下,大头向...
-
必须知道的家庭急救常识
日常生活中不可避免会发生一些突发状况,如何急救是比较重要的问题,你知道需要急救的伤害有哪些吗?下面请大家跟着小编一起来了解一下吧!>>>现在肥胖的人比较多,肥胖容易患病,针对肥胖做一些减肥措施是很有必要的一、异物入眼任何细小的物体或液体,哪怕是一粒沙子或是...
-
抬头纹重怎么办 这样轻松赶走抬头纹
抬头纹是皱纹的一种,不管是什么样的皱纹都是衰老的象征,你们知道抬头纹重怎么办吗?有抬头纹咋办呢,今天就给大家详细介绍一下究竟有抬头纹该怎么办呢,赶紧来学习一下抬头纹的改善方法吧!抬头纹太重怎么办教你六招消灭抬头纹一些不良习惯和年龄的增长都会在额头上留下...
-
养生常识 生活中5个动作会伤害关节
在我们的生活中有很多不良的生活习惯都会危害我们的身体健康,尤其是关节受损比较严重。那么你知道在生活中有哪些小动作会对我们的关节造成伤害呢?今天本站的小编就来告诉你生活中5个最伤害关节的5个动作,一起来看看吧。1.上下楼梯大大小小的身体关节中,以膝关节最...