缺锌的危害 人体缺锌会有这些危害
缺锌在孩子身上常见,在大人身上时而也会有。锌是人体微量元素,往往都会被人忽视掉,但是缺锌了身体就会发出信号。缺锌会有很多的症状,下面就是小编要讲的。缺锌有哪些症状在?如何预防?我们的小宝宝缺锌了怎么办吃什么好呢?一起来看看吧!
缺锌的临床症状与诊断
(一)消化功能减退
缺锌影响味蕾细胞更新和唾液磷酸酶的活性,使舌粘膜增生、角化不全,以致味觉敏感度下降,发生食欲不振、厌食、异嗜癖等症状。
(二)生长发育落后
缺锌直接影响核酸和蛋白质合成和细胞分裂,并妨碍生长激素轴功能以及性腺轴的成熟,故生长发育停滞,体格矮小,性发育延迟。
(三)免疫功能降低
缺锌会严重损害细胞免疫功能而容易发生感染。
(四)智能发育延迟
缺锌会导致发育延迟,影响正常生长。严重缺锌导致的后果不堪设想。
缺锌可使脑DNA和蛋白质合成障碍,谷氨酸浓度降低,从而引起智能迟缓。
(五)其他
如地图舌、反复口腔溃疡、创伤愈合迟缓。
缺锌的危害
1、影响儿童的生长发育。
2、缺锌在学生时多表现为多动、注意力不集中;学习成绩差等表现。
3、食欲降低挑食,厌食,偏食,异食,啃手指指甲,嚼衣角,吃纸团等,这些是由于锌缺乏导致味觉受损的结果。
4、免疫力降低。
5、皮肤疾病很多儿童的伤口不易愈合,发生反复性的口腔溃疡,这些都与缺锌有关,通过补锌可以皮肤再生能力提高,加快伤口的愈合速度,减少皮肤炎症,疱疹,皮疹等皮肤疾病,也会是头发发黑发亮。
6、视力危害在眼睛中有大量的锌,眼睛对缺锌也最敏感,如果缺锌会影响在黑暗的环境中适应能力,锌也参与维生素A的代谢,维生素A是维护正常视力功能的重要物质,如果缺锌,维生素A就不能正常发挥作用,从而影响到视力功能。
7、肠道和呼吸疾病腹泻是病菌和肠道炎症引起的,肠道炎症与缺锌有关。另外肺炎的高发病也与缺锌有关。最好的补锌制剂是通过服用蛋白锌补锌制剂补充。
人体缺锌会有这些危害
1.挑食、异食(包括吃手指)、口腔炎、口腔溃疡、地图舌、消化功能差。
2.经常感冒、发烧,免疫力差,抗病能力下降。
3.稍微运动就出虚汗,睡觉盗汗。
4.生长发育缓慢,体形弱小,经常补钙却不见效果。
5.智力发育迟缓,多动、注意力不集中、记忆力、反应力下降。
6.易患皮炎(湿疹)、皮肤粗糙,头发稀黄、缺乏光泽。
7.指甲不光滑、有白斑、视力下降等。
缺锌分三种
女人
天然的含锌丰富的食物无疑是女性补锌的最安全、最简单的良方了,食物中最丰富的锌元素来源是瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉、鱼肉及蚝肉等。植物性食物则以硬壳果类如核桃仁等含锌元素最丰富。
多吃鱼类、海产品、南瓜、茄子、白菜豆类、坚果类等含锌丰富的食物,少吃甜食、不嗜酒,就可使皮肤富有弹性、皱纹减少、青春永驻。
男人
锌可以保证男人的夫妻生活,另外,它还有助于提高人体的抗病能力。建议男士们每人每天服用15微克的锌,该剂量是针对运动量大的男士,一般情况下,男士只须服用该剂量的2/3就可以了。
但是,每天锌的用量绝不能超过15微克,因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用;另外多食用含锌丰富的食物也是一种好的补锌方法。
孩子
1、孩子缺锌应及时使用补锌产品。但补锌切记在医生的指导下,不要当营养药来长期服用,童盲目补锌、长期过量服用锌有损孩子健康。
2、孩子补锌营养推荐:三豆粥-将绿豆、黑豆和红豆各适量,加少许米同煮,煮熟后加糖或盐,可长期适量服用;栗子糊-将栗子肉研成粉末,加入适量水和糖及少许米煮成稀粥便成了栗子糊;苹果汁-将苹果洗净削皮,用汤匙将其削成果泥,再用水煎煮取汁。
如何预防宝宝缺锌
1、多观察宝宝,如果孩子出现食欲减退,还有口腔溃疡,并且反反复复,的发作。就要多留心了,如果自己不确定,可以带孩子去医院,做个为微量元素检测。
2、宝宝出现,生长缓慢,免疫力低下,或者喜欢咬,吃头发,土,之类的东西,都要多上心。
3、在平时的饮食中,要让孩子养成良好的饮食习惯,不要偏食,也不要挑食,不要任性的随着孩子的性子吃东西。
缺锌了怎么办
1、如果孩子缺锌严重,就要考虑吃药了,葡萄糖酸锌只最常见的。但是一定要听从医生的指导。
2、除了吃药以为,还可以进行一些小儿推拿,即能起到保健的作用,还能够改善孩子的挑食,食欲不振的毛病。
3、多给孩子吃一些豆制品,如豆浆,豆腐,之类都富含锌。动物的瘦肉,鱼类,牛肉等食品中,都含有锌。
结语:看了以上关于锌的说法,大家是否了解了很多。孩子都是未来的国之栋梁,我们想要下一代发展的很好,我们不得不先从孩子的身体开始关注,有了好身体,才会有好未来。缺锌不可怕,只要我们及时发现及时的补,平日多吃健康的视频,相信身体都倍儿棒。
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