天一冷身体就冷飕飕的 那么如何提高抗寒能力
一到冬天很多人就开始觉得浑身冰冷尤其是手部和脚部,对于这类人群一般被称为怕冷族。对于这类人群会想尽方法使自身暖和点,想要知道如何提高自身的抗寒能力,赶快了解以下的内容吧!
怕冷族并非天生怕冷
有人说人体怕冷是天生的其实这种说法是错误的,因为人体怕冷最主要的原因是自身造成的。
久坐不锻炼;久坐时间长易使人缺乏锻炼,这就使人体代谢缓慢,从而不能为身体产生能量,人就会感觉到冷冷的。
长期吹空调;冬季人们会开空调、暖气,由于室内外温度相差较大,易使人体自我调节温度的能力逐渐降低,从而导致人体偏寒。
营养不良;对于经常绝食减肥的人群,由于自身营养不良,不但易导致疾病的出现,而且还会使人体没有足够的营养产生热量,这就使身体趋于冰凉。
如何提高抗寒能力
每天适当锻炼;锻炼是提高自身暖意最好的方法,从而使人体提高抗寒能力。建议运动的时间在早上7到9点之间。如果天气恶劣,可以在室内进行锻炼。
泡脚;泡脚驱寒主要是因为温热的水可以促进血液循环,从而使人产生暖意。想要泡脚的效果更好,可以适量加些精油、艾叶等,这样可以起到防治疾病的功效。
姜汤红糖水;自古以来有一个生气的偏方,不但可以驱寒,而且还可以提高自身的抗寒能力,其就是姜汤红糖水。每天熬一碗饮用,长期饮用就可以达到抗寒的功效,而且感冒也少了!
温热水;想要在日常生活中就可以提高自身的抗旱能力,可以从饮用水开始,对于饮用水建议大家可以饮用温热的水,因为中温度的水可以使人喝了之后冒汗,从而去除体内的寒气。
泡澡;泡澡是驱寒及提高自身的抗寒能力最好的方法,因为它是全身进行的,不是像泡脚只是局部。但对于泡澡不可每天都进行,建议一周两次左右即可,对于泡澡的次数一定要铭记在心,否则对健康是不利的。
天气的寒冷易使自身的寒冷,想要驱寒的同时提高自身的抗寒能力,建议大家可以根据上文的内容进行,其效果是相当不错的,但建议人们在选择提高抗能力的方法之前一定要了解其常识性知识,这样利于安全。
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