气血不足影响健康 不妨这样做调节身体
生活中,我们会说一个人气血好、气血充足,那么这个人身体好。一个人气血不足,会表现虚弱,气血足不足,可不是简单事情,其中学问也不小。只有把气血养足了,才能让身体健康。
什么是气血不足
在中医看来,气血不足,是指气虚、血虚,气血不足,往往是因为脏腑功能减退,引起了身体机能老化。以气虚来说,是身体害怕寒冷、疲乏无力、心悸气短;而血虚则是指血色枯黄、皮肤枯燥、毛发枯萎,这样的情况,需要大家多加注意。
具体表现、具体分析
观察眼睛
眼睛是心灵窗口,观察眼睛,了解健康。有些人的眼睛,炯炯有神,那是气血充足的表现,有些人的眼睛看起来浑浊,甚至有一点黄色,血丝有很多,这样的眼睛则是气血不足的情况。
观察皮肤
健康的皮肤是白里透红,要是你的皮肤处于暗黄、发青的情况,看起来就很粗糙,这样也是气血不足的表现。
观察头发
气血充足,头发乌黑、浓密,人们会说气血充足,但是,当头发枯黄甚至容易脱落、开叉,则可能预示气血不足了。
睡眠易醒
在生活中,要是出现睡眠困难,睡着了,容易醒来,接着再想睡着就很难,这样的情况也是气血不足。
气血不足怎么办?
穴位按摩保健
在平时,可以进行穴位按摩保健,可以按摩关元穴、足三里、三阴交穴等,这些穴位对延缓衰老有较好的促进作用。
食疗保健
还可以通过食疗保健,例如,食用一些补气的食材,例如,牛肉、羊肉、糯米、大红枣。
要是时间充沛,想要更好的滋补,可以把百合、山药、莲子做成百合山药莲子汤,对补气血都是非常好的。还可以把黄芪、党参、当归各选取10g,用来煎汤,对缓解阴虚也是较好的。
需要注意的是,在发现气血不足、气血亏损的时候,最好不要再抽烟了,以免造成更大的伤害。
合理运动
养生、运动是结合较为紧密的事情,以运动来说,可以进行瑜伽、太极拳,这些轻缓的运动,对调节身体还是非常好的,能更好的促进体内气血流动。
上班族在工作之余,站起身来走动走动,对调节身体还是非常好的,希望大家多重视。
这就是关于气血不足表现的描述,气血不足的表现大家都知道了,希望大家多重视,合理保健,让身体更健康。
-
晚上九点后常做这事竟会危害健康
养生是人们一直所追求的,因为它不但可以对人体具有保健作用,而且延缓衰老,使人长寿。即使平时在饮食方面有诸多讲究,或者运动不断,但如果自身养生常识错误化,及日常有诸多坏习惯,这些都有可能将身体逐渐变垮。所以,想要真正实现养生,日常坏习惯一定要改掉。虽说人们生活...
-
健康生活小常识 为什么喝水了还是口干舌燥
在平时的生活中,我们总是听到别人会说,多喝水对身体好,不仅仅可以解渴,还有利于健康。但是有些人却反映说,经常喝水,却仍旧感觉到口渴,这到底是怎么回事呢?今天咱们就带着这个疑问一起来请教一下有经验的医师,看看他们是怎么说的吧!喝水难解口干需查因口干原因繁多,除了生...
-
米醋是白醋吗 米醋和白醋的区别
我们日常生活中不管是做菜还是做汤都是少不了调味剂的,差一样感觉味道都是不对的,比如说醋,那您知道米醋和白醋的区别是什么吗?您知道米醋和白醋的功效分别是什么呢?今天小编就为您介绍一下有关米醋和白醋哪个好的知识,感兴趣的您赶快来看看啊,米醋和白醋的区别食醋由...
-
健康睡眠十要素
1.少思:睡前不想忧郁事,先睡心后睡眼。2.平心:睡前控制情绪,不要恼怒发火,心平睡自安。3.忌食:睡前不吃东西,太饱影响入睡。4.节语:睡前不要讲话太多,掌握食不言,寝不语。5..关灯:不要开灯睡觉,开灯睡可使心神不安,并有损眼睛健康。6.闭嘴:不要用嘴呼吸,张嘴呼吸不卫生,口、咽...