4个恶习导致颈椎越来越受伤
现如今,颈椎病已经成了一种很常见的疾病,调查研究发现,超过百分之21的人群患有颈椎病,而且这个比例每年都会增长。颈椎病不仅造成患者颈椎疼痛难忍,同时也会引起头晕目眩、食欲不振等不良症状,严重威胁人们的身体健康。越来越多的人患上了颈椎病,究其原因还是与不良生活习惯有关,生活中的这些不良习惯实际上都是对颈椎造成了很大的伤害。
伤害颈椎的行为
1、久坐不动
随着生活节奏的加快,很多人在工作上要耗费大量的时间和精力,为此,常会在办公桌前伏案而坐很长时间,等到手头的工作完成了,才会起身活动一下。
久坐的危害其实非常大,给我们的健康带来很大的伤害,不仅会导致肚腩越来越大,下半身越来越粗壮,而且也会给颈椎带来很大的伤害。
健康的颈椎呈现的是“S”型,而当我们坐在椅子上的时候,为了追求舒适感,颈椎就会不自觉呈现出“C”字形状,如果坐的时间较长的话,也就是说,颈椎将长时间保持这个形状,上身前倾时间一长,颈椎的生理弧度就难以保持,导致颈椎疼痛,出现了颈椎病。
可以说,久坐不动是患颈椎病的一大主要因素,很多上班族的颈椎都不好,实际上就是上班族成天久坐在办公桌前不动造成的。
2、躺着玩手机
手机的出现让每个人的交流变得无比畅通和方便,而现在,手机已经不单单是一部通讯工具,手机的智能化极大的方便人们的生活,人们衣食住行往往只需要一部手机就可以搞定了。
虽然手机让人们的生活变得丰富多彩,但是人们的健康却也不可避免的被玩手机所伤害,玩手机时间长了,眼睛会大受影响,导致视力下降;同时很多人由于玩手机时间长,导致患上肌腱鞘炎,手指头非常疼痛,不得不去医院接受治疗。
而玩手机的方式中,要属躺着玩手机的伤害是最大的,虽然躺着玩手机让人觉得这个姿势非常舒服,但是在享受舒服的同时,人们的颈椎却不得不付出受伤的代价。
躺着玩手机的时候,实际上头部处于一个俯视的姿势,虽然这样可以保证手机屏幕看得清楚,但是这样会导致颈椎处在一个非生理状态;而当这种非生理状态持续的时间长了,就会导致颈椎后面的肌肉和韧带受到过度的牵拉,导致疼痛,久而久之就会形成颈椎病。
3、喜欢选用高枕头
睡觉是我们每天都会做的事情,也是我们身体体力和精力恢复的最好方式,而枕头就是我们睡觉的时候必须要用到的物品。
很多人往往忽视了枕头的重要性,实际上,如果枕头选不对,对颈椎的伤害可是非常大的。
古人常说“高枕无忧”,但是如果我们长期睡在高的枕头上的话,那么是非常不可取的。
从生理角度来说,枕头高度以8-12厘米为宜,一旦超过这个高度的话,那么我们枕在这样的枕头上,实际上我们的颈椎是保持一个很不合理的角度,类似于低着头的姿势,这样全身的血液流通不畅,容易堵塞在颈椎处,所以一觉醒来会觉得自己的颈椎非常疼痛,长期以往就会落下颈椎病。
如果睡觉不用枕头或者枕头高度很低的话,那么在睡觉的过程中,会导致颈椎韧带长时间紧绷,从而会出现劳损,并且还非常容易落枕,对颈椎也会造成很大的伤害。
4、喜欢去推拿馆
颈椎病会引发很多不良反应,不仅如此,颈椎病往往只能通过药物来缓解疼痛,却无法彻底根治,想要根治颈椎病,就必须依靠中医按摩的方式。
推拿是中医学中一个非常重要的治疗手法,实际上就是依靠穴位的按摩达到减缓疼痛的作用,所以不少人在知道自己颈椎不好的情况下,不愿意去正规医院接受治疗,而是喜欢去一些推拿馆,让技师为期按摩颈椎。
其实按摩颈椎并不是随便揉按两下就可以的,也是需要非常专业的手法才可以的,如果按摩手法不正确,或者按摩的力度不恰当以及按摩的穴位选不对的话,反而会加重颈椎的疼痛,导致颈椎病症状越来越严重。
如果颈椎出现明显的疼痛、酸涩、肌肉紧绷、转头费力时,一定要到正规医院进行检查做正规治疗,万不可图便宜省事去那些推拿馆按摩。
结语:颈椎是连接我们头部和身体的部位,也是我们非常需要保护的地方,很多人都会有一定程度的颈椎病,颈椎会非常疼痛,同时也会有很多不良反应,实际上颈椎病都是不良的生活习惯造成的,上述四大不良习惯是很多人都会有的,实际上已经对颈椎产生很大的伤害了,希望我们可以多加注意,好好保护我们的颈椎。
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