养生常识 那些你不知道关于卫生的事
有时候我们生活中很多的小细节就决定了我们的健康程度,尤其是我们身边的卫生状况,但是这些小细节往往是我们最容易忽视的,这些都是因为后患的隐患,那么你知道哪些是我们忽视的小细节吗?一起看看吧!
在我们平时使用的饮水机,你是不是没有注意到,你是不是习惯用手捂喷嚏,那么你就大错特错了,这些都是无形中危害了你的健康。
你应该了解的卫生常识
喝饮水机的冷水
冷热水的方便使用大受老百姓欢迎,但饮水机里的冷水不要喝!
有研究机构做过调查,公众场合饮水机里热水放出的水,几乎没有什么细菌,而冷水口放出来的水,每毫升有上十万个细菌!肠胃免疫力强的人,可能喝了没事,但免疫力低下的人或老人、孩子很可能就引起腹泻或相关疾病。
用手捂着打喷嚏
30年前提倡不要对着人打喷嚏,要用手捂住,或找没有人的地方再打喷嚏。
但现在要告诉大家,病菌绝大多数是通过接触传播,而非空气传播,用手捂住打喷嚏同样错误。正确的应该是用纸巾或手绢捂住,或用衣袖挡住,随后用清水清洗或酒精纸擦手。因为用手捂住打喷嚏后,手上的病菌很快会通过公共场所的握手、楼梯、门窗、卫生间把手等公共介质传播。
理发后修脸刮胡
剪完头发后,最好不要再修脸刮胡,这很可能会让你感染上乙肝或艾滋!很多乙肝或艾滋病人在确诊后,反思自己的感染原因,在没有血液、母婴、性的感染可能的情况下,最后发现是修脸刮胡破过口子所致。有研究发现,理发店或修脚点的理发刀和刮脚刀上乙肝病毒表面抗原的携带率为5%~10%!共用一把刀,很可能产生疾病交叉感染。
揭秘:让你大吃一惊的5个营养常识
如果提到补钾,你想到的是香蕉,说到护眼,你第一反应是胡萝卜,那说明你对食物营养有一定的了解,但并不深入。近日,美国《医学日报》载文,刊出“让你大吃一惊的5个营养常识”。
土豆和芋头比香蕉更补钾。钾可预防中风,协助肌肉正常收缩,并降低血压。世界卫生组织建议,每人每天应摄取3510毫克的钾元素。在很多人心中,香蕉是最好的钾元素来源,但事实并非如此。有关数据显示,100克香蕉中含钾256毫克,而相同重量的土豆含342毫克,芋头含378毫克,并且后两者的热量均低于香蕉。
丁香和薄荷比红葡萄酒更护心。此前已有多项研究发现,红葡萄酒可提高“好胆固醇”水平,进而有助于降低心脏病和脑卒中的患病风险,而让红葡萄酒发挥健康功效的主要成分是多酚类抗氧化物质。每100毫升红葡萄酒中含101毫克多酚,但相同重量的丁香含15188毫克,薄荷含11960毫克。此外,八角和可可粉分别含5460毫克和3448毫克。
泥鳅比牛奶含钙多。缺钙不但会危害骨骼健康,还会导致失眠甚至脾气暴躁。营养专家建议,19~50岁的成年人钙的摄入量为每人每天700~1000毫克。不可否认的是,牛奶是很好的补钙食物。一袋牛奶(250克)含260毫克钙,虽然看上去很可观,但也少于1份100克泥鳅所含的299毫克钙。
绿叶蔬菜比胡萝卜更护眼。胡萝卜有助护眼,因为其富含的β胡萝卜素能在人体内转化为维生素A,有助预防夜盲症。而菠菜和羽衣甘蓝等绿叶菜不但富含β胡萝卜素,还含有叶黄素和玉米黄素,它们能帮助挡掉伤害眼睛的蓝光,保持视觉灵敏与清晰。
甜椒维生素C含量是橙子的2倍多。美国食品和药物管理局建议,每人每天应摄入60~90毫克维生素C。数据显示,每100克橙子含维生素C33毫克,而甜椒含72毫克。
结语:以上就是今天小编为对大家讲解的有关内容,你知道了吗?这些生活中的卫生常识原来对我们的危害是那么的大,以前我们真的是太大意了,,以后可得记住了,千万不能这样了。希望上述的内容可以帮助到你。
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