如何减掉大腿赘肉 专家给您推荐几种方法
大腿线条美不美是直接影响一个人的形体美丽的,如果大腿上堆积着过多的赘肉,那么整个人给人的感觉就是胖的,而想要拥有令人羡慕的修长美腿,就要想办法把这些赘肉统统消灭,那么,究竟应该如何减掉大腿赘肉呢?下面,专家就来给我们推荐五种可以帮助有效减掉大腿赘肉的运动方法。
很多人都因为大腿上积聚着赘肉而懊恼不已,想要通过运动的方法将其除去,但是又不知道应该如何运动才能取得好的效果,她们咨询:如何减掉大腿赘肉呢?下面,专家就来给我们介绍下。
1、
半蹲运动
如何减大腿,经常练习瘦腿运动可以练出完美腿部线条。每天坚持练习这个半蹲瘦腿运动,方法是这样的,将双腿分开站立,与肩膀同宽的距离,之后双腿膝盖弯曲,慢慢下蹲,反复下蹲50下即可。初练者不必做这么多,可减少次数,之后慢慢增加。
2、
踢腿运动
做完半蹲运动后做踢腿运动,手扶着墙壁练习这个动作,一腿站立,另一条腿尽量向后踢出去,15下为一组,根据自己的情况,双腿各做几组。可于每天晚上睡觉前练习,不但可以减掉大腿的赘肉,还能减小肥臀和塑造臀部线条。大腿的肌肉平时很难运动到,但是这个后踢腿的运动可以起到锻炼大腿肌肉的作用,所以是很不错的瘦大腿运动。
3、
保鲜膜瘦腿
也许你早听说过保鲜膜瘦大腿的方法,如何减大腿,建议可以试试这个小妙招。在大腿包上保鲜膜,之后再进行瘦腿运动,比如跳绳等,就算去逛街也可以在腿上包上保鲜膜。包多紧合适?只要自己不会觉得大腿在出汗就可以了,据说瘦腿的效果很不错呢。在晚上睡觉前包上保鲜膜,再进行瘦腿运动,直到第二天起床后再把保鲜膜取下,不但能起到瘦腿效果,还能美白腿部肌肤。
4、
拍打瘦腿法
在洗完澡后拍打双腿可以起到瘦腿效果,首先在大腿上涂抹一些瘦腿产品或紧肤产品,之后用双手不停地拍打双腿,并使产品充分被腿部肌肤吸收。每天晚上洗完澡后用这种方法来拍打双腿,只需一个月的时间就可以看到明显效果了,很好用。为什么要在晚上洗完澡后拍打呢?这是因为在这个时候皮肤的毛孔处于扩张状态,因此可以更好地吸收瘦腿产品的成分,使其瘦腿的效果更好。
5、
墙壁伸展操
如何减大腿?试试这个墙壁伸展操,是晚饭5分钟后进行这个动作。身体紧贴着墙壁,双脚并拢伸直,腰部挺直,让脚跟、腿部、腰部、肩膀、头部都紧贴着墙壁站好。之后双手十指并拢,手心向上抬起手臂,向上举,并保持10~15分钟,每天坚持练习可以起到很好的塑身效果。
看过上述专家介绍的内容,我们对于如何减掉大腿赘肉的内容有了了解,如果真的打算通过运动方法来减掉大腿上的多余赘肉,那么可以试试上述这些方法,当然,得做到长期坚持,才可以真正减下来,如果想在短期内达到效果是不太现实的。
-
康宝莱:管理体重的常用指标有哪些?
现在越来越多人热爱健身,各种营养品也随之成为新潮流。那么,新手健身应该选什么样的营养产品作为辅助,以及要注意哪些问题呢?今天康宝莱营养小课堂就和大家简单聊一聊新手健身需要了解的科普小知识,帮助大家达到更好的健康管理效果。图片来源:小康素材-康宝莱资源中心...
-
食疗养生健康大平台:全科优选专业指导强健国人体魄
近几年来,新冠疫情的持续肆虐和反复,引发了国民对大健康领域的高度关注,这也是一次前所未有的全民健康教育。对于现代人来说,经济水平提升、生活节奏加快、多吃精吃少动的现代生活方式,让国内居民营养失衡状况极其普遍,由此导致的高血压、糖尿病、心血管等恶性疾病持...
-
孩子有拇外翻需要穿着矫正鞋垫吗
拇趾外翻又叫大脚骨,它是指拇趾骨和第一跖骨之间关节倾斜超过15度,最开始出现的症状是第一跖趾关节部位拇囊容易发炎,到后期还有可能出现转移性的跖骨痛。据一项统计显示,青少年时期的拇外翻大多是遗传,部分与穿着不合适的鞋子和脚趾头受压有关。因此长辈中如果有拇...
-
营养屋乔迁之喜,新起点再创辉煌
4月18日,营养屋迎来了乔迁之喜。上午10时,营养屋成都新营销中心乔迁庆典正式开启,营养屋创始人、总裁陈耀明博士出席盛典。在乔迁仪式上,陈耀明博士与营养屋董事胡俊女士共同为新营销中心揭牌,并在揭牌仪式之举行了营养屋表彰大会,表彰大会旨在表彰先进典型,回顾过去,...