平稳降糖有妙招——唐中医远红外贴
大家觉得糖尿病离我们远吗?
可能以前还会觉得“我还这么年轻,怎么可能会有糖尿病”
现在对于20几岁得了糖尿病都没什么稀奇的了,为了自己跟家人的健康请多了解一些降血糖的知识。
不查不知道,一查吓一跳,国际糖尿病联盟发布的20-99岁成人糖尿病发病年龄的全球数据显示:大多数的糖尿病在工作年龄发病,即20-64岁,约3.517亿,占糖尿病总发病人数的75.9%。在我国,糖尿病的发病呈年轻化趋势,40岁以下糖尿病患病率高达5.9%;同时儿童和青少年2型糖尿病的患病率也急剧上升,浙江省的数据显示5-19岁的儿童和青少年,2013年的2型糖尿病发病率是2007年的5倍左右。并且就在我们身边,每9个人就有一个糖尿病患者,每2个人,就有一个人处于糖尿病前期。
那糖尿病前期表现都有什么?糖尿病最典型的表现就是“三多一少”:吃的多,喝的多,小便多,体重下降,有的患者夜尿增多明显。其他表现还有皮肤瘙痒、皮肤干燥、看东西模糊、乏力等,有的患者在下一餐前明显感觉饥饿,也需注意是否还有其他糖尿病前期的表现。
哪些人容易患上糖尿病呢?
肥胖、运动量不足、饮食结构单一、吸烟、饮酒都是可能导致糖尿病的重要危险因素。
还有遗传因素和环境因素共同发挥作用的遗传性复杂病,遗传因素在糖尿病的发病中起到重要作用,但具有致病基因的人也并非就一定会发病,环境因素同样起到重要作用。
得了糖尿病会怎样呢?
糖尿病初期症状并不明显,如果不体检并不知道自己患病了,直到出现可怕的并发症:
神经损伤,四肢无力,手脚刺痛;
高血压,心血管疾病,白内障、青光眼;持续口渴,尿频,尿毒症,肾衰竭;足部溃烂,截肢……
如果你二三十岁得了糖尿病,未来几十年里你都会非常辛苦。而且任何一种糖尿病并发症都足以毁掉一个幸福的家庭。糖尿病可以通过“饮食调整”有效预防。
怎么通过饮食预防糖尿病?
低脂、低盐、低糖、高纤饮食,再配合有规律、长期坚持的运动,可有效消耗体内的葡萄糖,控制血糖数值,增加胰岛素敏感性。
1、定时定量进食
要避免过饥或过饱,以维持血糖的稳定。若一顿进食大量的食物,会导致血糖大幅上升,而进食太少则会使血糖过低,影响健康。
2、维持均衡及多元化饮食
糖尿病患者应多元化及适量地进食谷物类、蔬菜、水果、肉、鱼、蛋及代替品和奶类及代替品,并减少进食高脂、高糖和高盐的食物。
3、选用健康烹饪方法
采用低脂肪的烹饪方法包括白灼、蒸、炖、焗和少油快炒等。避免煎、炸和大油炒等高脂肪的烹调方法。
选择食用油时,宜选择植物油如花生油、菜籽油等,避免采用动物脂肪如猪油和牛油。烹调动物肉类或家禽时,先将肥膏和皮层去掉,以减低脂肪的摄取。
4、多吃含高纤维素的食物
糖尿病患者宜多进食含高纤维素的食物。纤维素可分水溶性和非水溶性两类。含较高水溶性纤维的食物包括麦皮、水果和干豆;含较高非水溶性纤维的食物包括全麦包、蔬菜及水果。
糖尿病不要害怕它,唐中医远红外贴和你一起打败糖尿病,其中特有绞胶蓝、雪莲、魔芋、苦瓜、玉竹,这些每一个都是降糖的能手,更神奇的是根本不用又是吃药又是打针的,只需要晚上贴在肚脐处,早上揭了,简单又方便,持续12小时肚脐给药,一周平稳血糖。
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