富含维生素e的水果有哪些
对于想要补充维生素e的朋友来说,不妨吃一点富含维生素e的水果哦!那么富含维生素e的水果有哪些呢?接下来,本文就为大家介绍富含维生素e的水果,仅供大家参考。想要了解富含维生素e的水果有哪些的朋友可以接着往下看哦!下面请大家看具体的介绍。
维生素e在维持人体正常生育功能、促进发育,特别谁小儿智力发育和延缓衰老有重要的生理功能。富含维生素e的水果有哪些?富含维生素e的水果主要有以下几种:
1、猕猴桃
猕猴桃富含维生素e,能美丽肌肤、抗氧化、有效增白、消除雀斑和暗疮及增强皮肤的抗衰老能力。
2、番茄
每人每天食用50~100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。每100克番茄中就有0.42毫克维生素e。
3、草莓
在每100克草莓中,含有50~ 100毫克维生素c,比苹果、葡萄等水果高10倍以上。草莓中还含有大量的维生素e以及多酚类抗氧化物质。这些营养物质都可以抵御高强度的辐射,减缓紫外线辐射对皮肤造成的损伤,比如皮肤发生脂质氧化,出现干燥、红斑等现象。
4、苹果
有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。因为苹果的性味温和,含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素。在每100克苹果中,含有2.12毫克维生素e。
除此之外,富含维生素e的食品有:麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油,莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富,几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素e;奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素e;肉类、鱼类等动物性食品,水果及其他非绿叶蔬菜维生素e的含量则很少。莴苣、卷心菜、菜塞花等是含维生素e比较多的蔬菜。
以上就是关于富含维生素e的水果有哪些的相关介绍。相信大家看了上面的介绍之后,已经知道哪些水果富含维生素e了。因此,对于想要补充维生素e的朋友来说,不妨多吃吃这些水果哦!当然啦!除了这些水果以外,其它一些食物含维生素e也是比较多的。
-
长期便秘是什么原因?是你需要“养菌“了
“敷最贵的面膜,熬最晚的夜”,这已然成为当下很多年轻人的日常。各种不良的生活习惯,会危害我们的健康,导致身体出现各种毛病,长痘、脱发、肥胖…还有很多人都深受其扰的便秘。那长期便秘是什么原因导致的呢?长期便秘该怎么调理呢?长期便秘是什么原因导致的?其实熬夜加...
-
NatureSpace黏膜抑菌液,三大国宝级进口成分揭秘
专注于女性私护健康,善用自然和科学的力量,致力于成为更适合亚洲女性的全品类专业私护品牌NatureSpace旗下又一重磅产品——NatureSpace黏膜抑菌液倾情上市。秉持自然科学的理念,该产品甄选12种全球优质成分,其中三大国宝级进口成分——圣女椰、卡琪花蒂玛、蔓加卡...
-
手被辣椒辣到了怎么办?吃了辣椒多喝水有用吗
辣椒辣手在生活中十分的常见,每每发生这种问题的时候很多人都喜欢用冰敷来解决,其实这种做法是错误的,虽说用冰敷不会令这种问题加剧且能缓解,但是一旦停止,手还是会很辣。下面,就快和本站一起了解相关知识吧!本文目录1、太辣了怎么缓解?2、吃了辣椒多喝水有用吗3、手...
-
仁和酵科书:本草发酵健康品牌
近年来,国民健康观念得到全面升级,饮品消费偏好从“好喝”转为“健康”,饮品市场正慢慢萎缩,功能、营养型饮品越来越受欢迎。在这样的趋势之下,2021年,仁和酵科书本草发酵饮系列产品全国上市,受到了来自各年龄层养生党的热捧。仁和酵科书隶属于江西圣和生物科技有限公...