水飞蓟的功效与作用什么,年轻人也要注意养肝!
年轻人一直以来就是活力、健康的象征,很多人总觉得自己年纪小,身体的自我调节能力也强,可以随便“造作”,从不注意自己的身体健康,肆意熬夜、喝酒,给肝脏造成极大的负担,长期下去,肝脏负担过重,就会出现损伤。
年轻也要注意养肝
①控制情绪
在中医看来,“肝主疏泄”,所谓的疏泄,就是让人情绪上能够疏通、畅达。很多年轻人阅历少,还学不会包容一些事情,很容易生气、暴躁,“肝主怒”,怒伤肝。因此,年轻人想要养肝,要学会控制好自己的情绪,少发怒。
②少熬夜
中医理论上来看,晚上的11点~凌晨3点,是肝脏排毒调养的时间,所谓“肝藏血”,夜间11点开始,体内的血液会流到肝脏来休养,而这个过程是要在熟睡中进行的。因此年轻人要少熬夜,尽量在晚上12点之前入睡。
③少喝酒
酒精对肝脏的影响也是很大的。人体中摄入的蛋白质、脂肪、糖,以及产生的毒物,还有体外摄入的毒物、酒精等等,都要在肝脏中进行代谢。而长期过量饮酒,会导致肝脏负担增加,从而损害肝脏。年轻人应酬、娱乐的时候,也要学会不要被“劝酒”,摄入过多酒精,对健康无益。
④补充肝脏营养
除了日常习惯之外,年轻人养肝,也可以适当补充一些肝脏营养,除了普遍的维生素B族、维生素C、维生素E等之外,还可以来看看中药草本水飞蓟。水飞蓟的功效与作用是什么呢?
水飞蓟的功效与作用
水飞蓟是一种优良的护肝植物,主要功效来源于其种子中含有的水飞蓟素,这是一种新型黄酮类物质,具有抗氧化力,能够保护肝细胞膜免受有害自由基的破坏,同时,水飞蓟素还可以提高肝细胞的抗氧化能力,并促进肝细胞的修复、再生。
明白了水飞蓟的功效与作用,那么如何补充水飞蓟素呢?以泡水的方法浸泡水飞蓟种子,是很难将水飞蓟素析出的,吸收利用率极低。因此,我们可以选择一些含有水飞蓟的产品,搭配多种有益肝脏的物质,效果会更全面,比如以下几种:
葛根:葛根可以抑制炎症细胞因子,也有着抗氧化反应,可以清除肝细胞的自由基,抑制脂质过氧化。
五味子:五味子可以促进胆汁分泌,增强肝脏对酒精、有毒物质的分解代谢能力。
丹参:丹参可以促进肝细胞的分化和增殖,改善肝脏微循环。
以上4种对肝脏有益的物质,都可以在健安适水飞蓟葛根丹参片中看到。健安适水飞蓟葛根丹参片主要成分为水飞蓟提取物、葛根提取物、五味子提取物和丹参提取,四类营养相辅相成,科学配比,功效发挥更加强大。尤其是主要营养物质水飞蓟提取物,每日4片,即可为身体补充300mg,分2次食用,补充肝脏所需营养更高效。
年轻人不要仗着年轻,随意挥霍健康了,远离不良生活习惯,补充肝脏所需营养,才能更全面地呵护肝脏健康。
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