想要用气功养生达到效果最佳要需要注意些什么

相信大家对与气功并不陌生，大家所了解的可能都是电视上表演的气功。好多人用气功表演非常精彩的节目，使人感到十分佩服。但是大家都不了解的是气功还可以养生，而且效果非常好。其实从很久以前人们就已经通过这种方式来养生了。那么想要用气功养生达到效果最佳要需要注意些什么？今天就给大家介绍一下吧

练功是中国源远流长的一种养生保健方法，中医认为，气功能强身健体，保养生命。正确的秋季养生之道。练功注意事项

1、要作好练功的思想准备，使情绪安定下来。

2、练功的周围环境要保持安静。

3、练功时，光线要调整好，不可光线太强，避免刺激双目。空气要流通，但须避免直接吹风。

4、如有较明显的局部疼痛不适等症状影响练功进行，可先采取一些对症治疗措施，使症状缓解，再开始练功。

5、练静功时，应事先准备好卧功、坐功的床和椅。床一般用木板床为宜，易固定身体不摇晃。坐椅要高低适宜，使腿近于平行，臀部下面一般要加软垫或毛毯等，以利久坐而不易疲劳。

6、宜先排除大小便，以便舒适入静。

7、宜宽衣松带，练功服装以宽松为宜，除去手表、眼镜等饰物。

8、练静功前，可先做几节保健功如叩齿、练舌、摩腹等，可以帮助集中思想。

通过以上的介绍想必大家已经对练气功养生所要注意的事项有了很好的了解。气功属于一种中国特有的功夫，早很早之前就非常盛行。很多人通过练气功来达到强身健体的功效。如果你感兴趣想练习的话，一定要对以上介绍的注意事项有所了解才是。