血糖高的原因 血糖高的症状 血糖高怎么办
血糖高是困扰很多人的“三高”中的一高,随着现代快节奏生活和不良的生活方式的影响,高血糖甚至糖尿病的病人有年轻化的趋势,不得不让我们引起重视。下面,就快和本站一起了解血糖高的原因、血糖高的症状、血糖高怎么办吧!
血糖高的原因
1、饮食不科学
更多的时候,说到一种病症,大家会想到饮食,也就是人们所说的病从口入,吃了不该吃的,会导致病症悄悄的找上你,血糖高也是如此,当你吃了不该吃的,确实会导致血糖升高。例如,炒菜的时候加入白糖,无形间会导致你摄入较多的糖分,血糖自然会悄悄的升高。更不用说一些人,对于晚餐十分的重视,晚餐吃了很多很多,却不想,晚餐吃得太多,吃得过于丰盛,对于血糖也是有影响的,会导致你在夜间消化处于高速状态下,随即会影响到血糖的波动,带来更大的麻烦。
2、喝酒过多
说到喝酒,大家可能会想到喝酒不是会损伤肝脏吗?怎么喝酒对于血糖也有影响?确实是这样,当你过多的喝酒,会损伤肝脏,引起脂肪肝,还会导致你的身体处于快速吸收状态下,血糖处于比较高的情况下。
3、很少运动
运动是维持身体健康的基础,积极的运动能够更好地促进健康,但是,当你很少运动,血糖往往一直处于居高不下的状态下,使得血糖持续的升高,带来更大的麻烦。为此,小编建议你应该多运动,当你坚持运动、积极运动,能够很好地在运动中促进胰岛的分泌,对于降低血糖是非常好的。尤其是在餐后,不妨在饭后半个小时,坚持步行一段时间,对于减轻餐后血糖升高是极其有效的。
4、压抑着情绪
情绪对于健康的影响越发的重要,好的情绪是你渴望获得的,糟糕的情绪是你不愿意面对的。尤其是当你处于糟糕的情绪中,压抑着情绪,对于你的器官运行有较大的影响,随即还会导致你血糖升高,为此,不要压抑着情绪,一些坏情绪最好及时的疏解出来,才能更好的维持健康。
5、经常熬夜
经常熬夜,对于健康来说隐患是非常大的,熬夜时间长、睡眠不足,会导致你的身体出现较大的损伤,长时间的熬夜、睡眠不足,将会经一部的影响到你的胰岛素的敏感程度,随即会加重血糖的恶化。长时间的熬夜,会使得你的内分泌处于失调、紊乱下,随即细胞代谢变得更加异常,都会影响到血糖的波动。
血糖高的症状
在我们日常生活中,有越来越多的朋友都被高血糖所困扰着,高血糖平时要禁忌的食物有很多,那有哪些水果是高血糖的患者可以吃的呢,平时又该怎么去调理呢,血糖高的话在饮食上有什么要注意的呢,接下来就和小编一起去了解一下吧。
1、心跳快速,呼吸缓而深。在未经过激烈运动时也会感到心跳速度明显比以前快速,呼吸困难。
2、极度口渴。尿多之后使体内的水分减少,当体内水的总量减少1~2%时,即可引起大脑口渴中枢的兴奋而思饮,产生极度口渴的生理现象。
3、尿糖测试呈阳性反应。这也是血糖高的一个重要的症状。
4、尿多,皮肤干燥,脱水。尿多不仅指尿的次数增多,而且尿量也增多,24小时可达20多次,有些高血糖尿量可达2-3升以致10升之多。甚至尿的泡沫多,尿渍发白、发粘。多尿是由于血糖升高,超过肾糖阈(8.9~10mmol/l),排入尿中的糖多,于是尿次数与尿量增多。
5、血糖测试值升高,这是血糖高最具有特征的症状。
6、在生活中经常恶心,干呕,身体不适,呕吐不断,腹部偶有胀痛,不消化等症状。
血糖高怎么办
1、用药控制血糖
现在很多的药物均可以改善血糖过高的情况,如果血糖过高的症状已经发展成了糖尿病,那么此时需要通过用药来控制血糖。可以在医生的诊断后明显血糖过高的严重程度,选择合适的药物降低血糖,必要时还可以注射胰岛素改善,通过胰岛素来分解糖类物质,同样可以达到降低血糖的目的。
2、适当运动降低血糖
运动是促进身体健康的一种方式,很多人因为缺乏运动而出现肥胖的情况,如果可以适当多运动,通过合理的运动来消耗体内多余的糖类物质,那么往往可以将人的血糖稳定下来。因此建议血糖过高的人,每天抽出一定的时间进行锻炼,通过提升身体素质达到促进身体健康,降低血糖。
3、饮食调节改善高血糖
现在很多人出现了血糖过高的情况,多半是饮食不注意引起。平时应该控制糖类物质的摄入量,一般每天进食的糖类物质不要超过标准范围,这样既能避免肥胖,又可以控制血糖。除此之外,血糖高的人部分高热量,高脂肪的食物同样需要忌口,这样才可以最大程度降低糖尿病的患病率。
总的来说,血糖高大部分是因为饮食不当引起的,血糖高的人除了要用药控制血糖,还需同时做适当的运动和饮食上调节好,才能使血糖保持在合理的范围内。
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