到底什么时段泡脚是最好?
脚部可以说是人体的“第二心脏”,养人需护脚的说法是有道理的。因为人的脚上分布着很多经络穴位,进行泡脚的时候可刺激这些穴位,帮助我们促进血液循环和新陈代谢,有益健康。然而泡脚并不简单,它也是有学问的。不同时间泡脚的效果也不同,下面小编就来告诉大家什么时候泡最好。
1、晚上九点泡脚最护肾
在晚上九点的时候,人体的肾经在此时气血是衰弱的,所以在此时进行泡脚,帮助增加身体的热量,血管扩张,可帮助活血,促进循环,滋养肝肾的同时有助提高睡眠质量。在泡脚的时候或者是在泡完脚的时候不妨按摩一下脚底,增加功效,泡完脚之后不宜再进行其他活动,最好是隔一会就入睡。
2、饭后最好歇30分钟再泡脚
饭后不能立即运动,至少要间隔30分钟,大家都知道这个道理。同样,泡脚时间也最好安排在晚饭后半小时左右。最主要的原因,是保护胃。泡脚时,血液会比较集中到下肢循环,如果饭后立即泡脚,容易导致胃供血不足,影响食物的消化吸收和胃的正常功能。专家强调,这样反而不利于健康。最好的做法是,饭后30分钟内先休息,等食物消化得差不多了再泡脚。
3、上班族早上泡脚精力充沛
之所以选择早上泡脚,是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势,血液循环不畅,早上泡泡,正好可以促进血液循环,调节植物神经和内分泌系统。脚掌上的神经末梢与大脑相连,洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙,能使大脑感到轻松、舒畅,使神清气爽,精力充沛,给一天的工作“加满油”。
以上就是泡脚的最佳时间介绍,希望大家可以学会抓住泡脚的最佳时间,使泡脚功效发挥更佳。多数人都知道睡前泡脚,但是早上泡脚的人不多,其实大家可以试试早上泡脚,让一天有个舒服又心怡的开始,心情也会很好哟。
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