饭后立即刷牙好不好?哪些食物会伤害牙齿?
牙齿是人体中最坚硬的器官,分为牙冠、牙颈和牙根三部分。口腔疾病会影响到牙齿,我们越来越注重健康,牙龈健康必不可少。我们知道牙刷是需要3个月换一次的,那么,饭后立即刷牙好不好?哪些食物会伤害牙齿?下面,和本站一起了解一下吧!
本文目录
1、饭后立即刷牙好不好
2、哪些食物会伤害牙齿
3、哪些习惯会伤害牙齿
饭后立即刷牙好不好
其实饭后立即刷牙,很伤牙。特别是摄入汽水、红酒、猕猴桃等酸性较高的食物后,牙齿珐琅质在接触到酸性物质后会软化,若立即刷牙,则易被磨蚀。如果进食过后实在觉得口腔不舒服,建议漱个口就好了,先把口中大部分的酸性去掉,然后约莫半个小时之后,再将附着在牙齿上的食物残余刷掉。
哪些食物会伤害牙齿
1、咖啡
咖啡含有较多的抗氧化成分,但容易渍牙,造成菌斑的形成。
2、杏仁
杏仁是对健康最有益的坚果之一,含有丰富的维生素E和健康的脂肪。但杏仁很坚硬,容易使牙齿破损。
3、花生酱
花生酱是非常受欢迎的美味甜点,它含有丰富的蛋白质。但因为花生酱的“黏性”很容易造成龋齿的产生。
4、果脯
果脯也是一种健康食品。但果脯中水分含量很少,因此糖分过度饱和,很容易直接粘在牙齿上造成细菌的形成。
5、罐头食品
该类食品热量低,口感好。但它其中一般含醋,所以酸性物质比较多。这种酸性物质会使牙齿的矿物质成分流失。并且在一些罐头食品中添加了糖,同样会损害牙齿。
6、柑橘
柑橘含有丰富的维生素C,可以维持牙龈所需的胶原蛋白。但食用过多就会损害牙齿的珐琅质,尤其是柠檬和酸橙对牙齿的损害特别大。此外,含糖的橙汁也会损害牙齿,因此喝橙汁的时候最好使用吸管。
哪些习惯会伤害牙齿
1、用嘴呼吸
专家表示,鼻子不通气或锻炼时习惯用嘴呼吸的人,会损失更多唾液,增加患龋齿的几率。
2、常喝瓶装水
和自来水不同的是,大部分瓶装水没有经过氟化处理。氟是构筑牙齿和骨骼的重要成分,适量的氟可增强珐琅质的抗酸本领,防止龋齿。
3、咬指甲
这种坏习惯不仅伤指甲,更伤牙。首先,它会影响牙齿美观,使上颔牙外突。另据纽约市大众牙科协会的研究,咬指甲者患磨牙症的风险也较高。
4、横着刷牙
刷牙时若只让牙刷做单调的水平运动,会磨损珐琅质。专家建议,最好让牙刷做轻柔的圆圈运动。如果刷牙用力过猛,可能导致牙龈萎缩,暴露牙根,牙齿因此对冷热更敏感。
5、不用吸管喝饮料
饮料中含有果汁、苏打等酸性物质,长时间和牙齿直接触碰会提高龋齿的风险。大众牙科协会的专家建议,喝饮料时最好用个吸管,直接将饮料送到喉咙部位,使其最大程度地减少和牙齿接触。
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