补肾有什么好办法?
肾对于人体是非常重要的,一般中医认为,肾虚可以分为阳虚和阴虚,补肾需要根据不同的肾虚症状来补肾,这样才能达到更好的效果,大家可以通过吃一些补肾的食物来让自己的肾功能得到改善。不管是男人还是女人,到了一定的年纪之后,都会出现一定得肾虚的症状。那么,补肾有什么好办法呢?
中医认为,肾虚分肾阴虚和肾阳虚,要根据不同的症状做不同的诊治。肾虚多为长期积累成疾,切不可因急于求成而用大补之药进补,或者用成份不明的补肾壮阳药物。应慢慢调理。
阳虚症状:腰膝酸痛,或腰背冷痛,畏寒肢冷,尤以下肢为甚;头目眩晕,精神萎靡,面色白或黎黑;舌淡胖苔白,脉沉弱;男性易阳痿早泄,妇女易宫寒不孕;或大便久泄不止,完谷不化,五更泄泻;或浮肿,腰以下为甚,按之凹陷不起,甚则腹部胀痛,心悸咳喘。
阴虚症状:腰膝酸软、两腿无力,眩晕耳鸣,脱发齿松,盗汗失眠,梦呓磨牙,口干,尿黄,大便干燥,男子阳强易举或阳痿、早泄、遗精,妇女经少经闭,或见崩漏,形体消瘦,潮热盗汗,五心烦热,咽干颧红,溲黄便干,舌红少津,脉细数。肾为先天之本,肾中阴精,是一身阴液的总源。阴精亏损会引发各种疾病,如头晕耳鸣,腰膝酸软,骨蒸潮热,消渴(糖尿病)等。
补肾首先要补充各种对肾有好处的营养物质,比如蛋白质,和锌等人体人体必须的矿物质,这些都需要有吃食物而摄入。
平时多吃猪肉,猪排骨,猪腰子,牛肾等食物,蛋类最好的是鹌鹑蛋,鱼类主要是鲈鱼等。
还有蔬菜类有西兰花和菜花都是便宜效果又好的食物,平时应该刻意多吃一点,对于肾的保护和强健有很好的作用。
桑椹,俗称桑果。性寒,味甘,有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云:“桑椹益肾脏而固精,久服黑发明目。”清·王孟英还说:“桑椹滋肝肾,充血液,健步履。”故肾虚之人,尤其是肾阴不足者,食之最宜。
胡桃,性温,味甘,既能补肺止喘,又能补肾固精,还能润肠通便。适宜肾虚喘嗽、遗精阳痿、腰痛脚弱、小便频数、大便燥结之人服食。正如《医学衷中参西录》所说:“胡桃,为滋补肝肾,强健筋骨之要药,故善治腰疼腿疼,一切筋骨疼痛。为其能补肾,故能固齿牙,乌须发,治虚劳喘嗽,气不归元,下焦虚寒,小便频数,女子崩带等症。”
还有各种小的运动方法,比如晚上睡觉时,躺在床上,将手背靠近腰部,等到暖和,平时砸一下全身各处。
如果肾虚比较严重,最好找医生咨询,吃一些中药更好一些,为了自己的健康,请关爱自己的肾。
肾虚应该积极预防,因为肾病大多和恣意放纵性欲有关,所以大家应该清心寡欲,戒掉手淫,性生活要克制,不要太频繁。不要过度劳累,注意休息营养要跟上。还有不要因为急于求成,就吃一些什么大补的药物,肾虚是需要慢慢调理的,另外恐惧是伤肾的。
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