做提肛运动有啥好处呢
我们每天都会进行一些运动,这些运动有的虽然比较消耗人的体力,但是对人们的作用还是比较大的,提肛运动不仅对于男性的好处比较多,而且对于女性来说同样如此,那么做提肛运动有啥好处呢?接下来让我们一起来来了解一下,这样在以后的生活中,我们也可以进行一些这方面的运动。
从解剖学上看,阴道属于女性内生殖器。阴道位于真骨盆下部的中央,为一上宽下窄的管道,平时是闭合的,横切面呈“H”形。一般而言,阴道前壁的长度比女性的食指略微长一些(7厘米~9厘米),与膀胱相邻;后壁长度比中指长度略长一些(10厘米~12厘米),与直肠贴近。
女性用自己的手是可以摸到子宫颈和阴道的尽头(穹隆)的,尽管很多人手指头不够这一长度,但外阴有很大弹性,会被压陷很多。
阴道的上端包绕着子宫颈的阴道部,下端开口于阴道前庭后部,开口部位有一层膜,称为“处女膜阴道壁由内向外由黏膜、肌层和纤维组织膜构成。黏膜层由非角化(指甲则是典型的角化)、类似于鱼鳞样排列的上皮(复层鳞状上皮)覆盖,呈淡红色,有许多横行皱襞。正是由于有这些横行皱襞,阴道才具有很大的伸展性。
阴道壁的肌层由内环外纵两层平滑肌(阴道括约肌)构成。平时女性是无法主动让阴道的平滑肌收缩的,但在两情相悦并达到高潮的销魂一刻,阴道平滑肌会不自主地一阵阵收缩,就跟顽固性打嗝一样,想不让它收缩都很难!
但为什么对于盆腔脏器下垂而管不住尿(尿失禁)的老年女性,或者对某些产后被老公抱怨不如以前紧致的女性,医生会建议她们做缩肛运动呢?这是因为女性阴道的下端邻近阴道口处,括约肌的外面被一种称为“肛提肌”的肌肉加固。
在主动收缩肛门进行提肛运动时,阴道的平滑肌组织会随同受到锻炼,达到增加强度的目的。一般而言,如果每天做3次缩肛运动,每一次至少收缩100下,那么3个月之后一定小有成效。
做提肛运动有啥好处?由此我们可以提肛运动不管是对女性还是男性来说,作用都是比较多,因此身体不是很健康的人,一定要抽出时间来进行这种运动,当然除此之外,还要搞清楚提肛运动是怎么做的,把正确的方法学会,这样才能够事半功倍。
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