提肛运动治疗脱肛怎么做呢?
运动是大家最常见的,那么提肛运动大家有听说过吗?有很多的人身体需要做一些提肛的运动,有的人在问什么是提肛运动,做了之后就可以治疗脱肛吗?首先这个是并不能确定的,因为我们每个人的身体情况都是不同的,所以应该选择适合自己的方式。接下来小编就给大家讲述一下提肛运动治疗脱肛的内容,让大家都能够清楚的了解。
提肛运动是预防和治疗肛门疾病,以及促进肛门手术后患者伤口和肛门功能恢复的一种较好的方法,在做提肛运动过程中,肌肉的间接性收缩起到“泵”的作用,改善盆腔的血液循环,缓解肛门括约肌,增强其收缩能力。患肛裂的病人主要由于肛门括约肌痉挛引起的剧烈疼痛,使裂口难以愈合。相反,如果肛门括约肌过于松弛,对痔核和直肠黏膜的支持力不够,就会导致痔核脱出和脱肛。肛门疾病术后的人,因肛门括约肌多有不同程度的损伤,此时有效的肛门功能锻炼,可以改善局部的血液循环,减少痔静脉的淤血扩张,增强肛门直肠局部的抗病力,促进伤口愈合,以避免和减少肛门疾病的复发。
提肛运动坐、卧和站立时均可进行。方法如下:思想集中,收腹,慢慢呼气,同时用意念有意识地向上收提肛门,当肺中的空气尽量呼出后,屏住呼吸并保持收提肛门2~3秒钟,然后全身放松,让空气自然进入肺中,静息2~3秒,再重复上述动作;同样尽量吸气时收提肛门,然后全身放松,让肺中的空气自然呼出。每日1~2次,每次30下或5分钟。锻炼中要避免急于求成,以感到舒适为宜,关键在于持之以恒。
当我们在遇到这类问题的时候,就要及时的去寻找运动的方法。可以坚持下来的人们就会恢复得很快,因为我们每个人都不希望疾病一直缠着我们,所以大家要尽快的去解决。找到方法之后请坚持下去,这样才有利于身体的恢复,听风的运动小编也给大家讲述了,希望这些能够帮助你们更快的掌握。
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