跳绳算不算剧烈运动呢
大家都知道,在某些特殊时期的时候,是不能做剧烈运动的,但是每个人对于剧烈运动的理解又是不一样的。剧烈运动是要从多方面表现的,所以也应该从多方面来衡量跳绳算不算剧烈运动。有的人觉得跳绳是有氧运动,而不是剧烈运动,但是也有的人觉得跳绳其实也属于一种剧烈运动。
以最快速度跑完100米,跳完1分钟绳也算剧烈运动,这是在短时间运动量很大,心脏等器官承受的压力是很大的,如果内脏不好、有慢性病的会有危险。你不见100米运动员跑完后的样子。当然这种运动恢复比10000米什么的快许多。所谓的剧烈运动不一定是把自己累趴下才叫剧烈运动,剧烈运动分几种吧,你说的是体力上的剧烈运动,还有一种就是从你的心率多少来判断的,简单的说,你累趴下的过程中有可能会导致拉伤,因为肌肉疲劳的时候你非要做一些牵强的动作,这样有可能会加大受伤的机率。
也有人认为绳不属于;众所周知,人体机能是通过血液里氧的交换来维系的,运动需要氧,它们的区别就在于人体的耗氧量的多少!也就是血液当中氧含量交换的多少!通俗的讲:剧烈运动是无氧运动,而一般运动则是有氧运动;剧烈运动需要消耗大量的氧和水份,使人体力透支,应尽量多喝些淡盐水来及时补充体液,这样才不至于伤害身体。
其实关于跳绳算不算剧烈运动这个问题,是有很多讨论的,从不同的角度来看,跳绳可以说是剧烈运动,也可以说不是,还是要视情况而定。在女性某些特殊的日子的时候,最好还是不要跳绳,这样可以避免很多不必要的麻烦,如果要减肥的话,就可以试试跳绳。
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