篮球运动有哪些好处?
篮球是体育运动中最为常见的一种,尤其是对于男孩子来说,篮球几乎可以算得上最爱了,就算是在烈日炎炎的大中午,也不会放弃能够打篮球的机会。不过从科学的角度来看,篮球运动确实是有相当多好处的,那具体来讲都有哪一些呢?接下来小编就会为大家分析分析。
1、有效预防心血管病。篮球运动时,由于肌肉的紧张活动,心脏工作增加,心肌的血液供应和代谢加强,心肌纤维增粗,心壁增厚,心脏体积增大,外形圆满,搏动有力。这一切也是治心血管病的良方。心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。据报道,在我国,死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明,经常进行篮球运动可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。
2、控制体重与改变体形。过分肥胖会影响人的正常生理功能,尤其容易造成心脏负担加重,寿命缩短。如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15%-25%,那么,他的死亡危险率会增加到30%。由于篮球运动能减少脂肪,增强肌肉力量,保持关节柔韧,故可控制体重,改善体形和外表。
3、提高消化系统的功能。篮球运动会增强体内营养物质的消耗,使整个肌体的代谢增强,从而提高食欲;另外,还会促进胃肠蠕动和消化液分泌,改善肝脏和胰腺的功能,从而使整个消化系统的功能得到提高,为人的健康和长寿提供良好的物质保证。
总而言之,篮球运动所起到的益处可以说是数不胜数的,小编在文章中也只是涉及到了一些比较常见的好处,因此如果对该项运动感兴趣的话,就可以开始学习并经常锻炼。不过大家在运动时一定要注意保护自己,也要多补充水分。
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