马步的作用有哪些
马步,是中国功夫的一种,在古代,如果想要炼成好的功夫的话,那么首先就是需要将马步扎好,如果不会扎马步的话,那么锻炼的时候就没有任何的效果,而马步的作用也是很大的,古代扎马步是为了学习,但是现代人扎马步却是为了健身,通过扎马步,是可以提高身体体质,改善虚弱现象的,那么马步的作用到底有哪些呢?
一般而言,大多数体育锻炼对改善性生活质量都有帮助,而且能增强性欲。因为运动可调节人体植物神经机能,改善内分泌系统以及脑垂体分泌性激素的功能,从而使体内性激素含量增多,性欲增强。
而在性生活过程中,臀部、腹部、骨盆深部和大腿肌肉的协调控制最为关键。蹲马步能使女性骨盆肌、会阴区域的全部肌肉收缩,有助于骨盆肌肉血管分布的改善和血管密度的增加,加大会阴部充血量,加快血流速度,从而增加性器官的敏感性。而且,盆肌血管分布的增加,还会增强女性性快感和性高潮时阴道黏液的分泌。
男性蹲马步,则能使腰腹部肌肉的力量得到加强,有助于性生活时支撑体位,且不易感到疲劳。男性骨盆肌肉若得到锻炼,可增加整个骨盆和阴茎的血液供应量,促进勃起,并改善自身对射精的控制。每天蹲15分钟的马步,就能取得明显效果。
除了蹲马步外,其他可增强腰腹及骨盆肌肉的锻炼方法还有很多,如仰卧起坐可以增强腰肌和腹肌;提肛动作(反复收缩会阴、肛门周围的肌肉)可以增强耻骨尾骨肌,有助于延长男人射精的时间和女性阴道肌、会阴肌的张力,使性感区肌肉更有力。这些都能显著提高性生活质量,使双方更容易达到高潮。
马步的好处大家应该都了解了吧,扎马步其实还有很多其他的好处,如果经常扎马步的话,那么体质也会越来越强壮,一个强壮的身体是比赚更多的钱都要好,如果身体不强壮的话,那么还需要用很多的金钱买药吃,打针,输液等,如果身体强壮了,那么就可以预防这些体弱多病的现象。
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