运动不出汗是怎么回事呢?
正常情况下,只要我们进行了剧烈的运动,就会出现出汗的情况的,即使是寒冷的冬天,也会如此。而出汗可以让身体中的毒素随着汗液排出体外,还可以起到减肥的作用,所以许多人会采取运动的方式让自己出出汗。但是也有的人进行了运动,但是身体上却就是不出汗。那么,这是不是不正常呢?是怎么原因造成的呢?
人的身体分布着约300万个汗腺,汗腺具有分泌汗液的作用。而汗液的排出,可以调节人体内的温度,同时也能排出部分代谢废物。正常情况下,运动强度越大,排汗量越多,但运动出汗的多少是因人而异的,汗腺数量多的人,出汗也相对较多。运动前饮水的多少对出汗也有影响,如果运动前大量饮水,会导致体液增多而增加出汗量;另外,还要看个人的身体素质,体质强壮的人,肌肉与运动器官都比较健康,即使进行强度较大的运动,也毫不费力,出的汗自然就少;相反,体质差的人稍稍活动,就会大汗淋漓。
如果在运动时不出汗可能有以下原因:
1.有些人运动的时间较长,感觉体内非常热,可是就是不出汗。这是因为汗腺不发达造成的。如果遇到这种情况后,建议你发现运动不出汗,要立刻停止运动。汗液取决于汗腺的分泌,而汗腺的数量,不仅有性别差异,还有个体差异。
2.出汗多少还取决于体液含量。有些人体液较多,运动时出汗就多;反之,运动时出汗就少。体液的多少由体脂的含量决定,脂肪含量越多,水分含量就越少。
3.此种情况可能是感受风寒,营卫失调,腠理不固,津液不足所致的;平时嗜好辛辣食品、情志不遂、劳累等因素会诱发或加重的。建议你可以多吃水果和多饮水。
如果运动的时候不出汗,一是因为运动量不足,这种情况不用担心,再就是身体中出现了问题,可能是汗腺不发达,也可能出现了风寒感冒,这样出汗也会比较少。平时要注意多喝水,多吃水果,这样就会在运动的时候出汗的。
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