晚上出汗是怎么回事?不可不防呢
有时候我们晚上睡觉的时候总是感觉全身都是汗,头发湿湿的,后背有很多汗,有时候甚至连被子、枕巾都湿透了,可是当我们醒来的时候就立马不出汗了,晚上睡觉出汗是怎么回事?我们不禁有这样的疑问。医学上将晚上睡觉出汗这种情况叫做“盗汗”。很多人都知道,“盗汗”是因为肾虚,其实,晚上睡觉出汗大大影响着我们的身体健康,是我们的身体出现异常后给我们发出的信号,我们就必须引起注意了。
夜间盗汗有可能是气虚或阴虚造成,如果是气虚引起的盗汗,一般是血管扩张功能不好,可用补中益气汤加减方来调整,心血不足造成的盗汗,心悸少寐,宜补血养心,以归脾汤加减方来治疗;如果是阴虚体质引起,身体出现燥热症,也会有盗汗的情况,此时可用六味地黄丸加减方来改善,又阴虚火旺的盗汗,五心烦热,宜滋阴降火,用之以当归六黄汤加减方。
除此之外,一些日常护理也要注意:
保持干燥,有睡觉流汗现象的人,应该注意勤换衣被,并且经常洗澡,准备好软布擦身,或者用一些小儿爽身粉,保持皮肤干燥,减少汗液对皮肤的刺激。如果身上有汗。不要直接吹风,避免感冒。
降低温度,如果家里条件允许的话,应该适当的调节室内的温度和湿度,特别是针对阴虚血热的睡觉出汗患者来说,居住环境应该偏凉才可以。
注意饮食,在饮食方面,应该按照自身睡觉出汗的原因对症下药,摸索出适合自己的饮食宜忌规律,制定对自己最好的食疗调养身体。像阴虚血热、火旺的人,应该要切忌不要食用辛辣的食物,不要喝酒,可以多吃一些可以清热的蔬菜,让汗腺可以有稳定的基础去恢复。
体育锻炼,无论什么时候,适当的体育锻炼都可以让身体变得健康,所以,加强体育锻炼,养成正确而有规律的作息习惯,劳逸结合,让睡觉出汗的身体可以有条件去治疗。
睡前平静,生理性盗汗多是睡觉前过多运动,所以在睡觉前注意别太兴奋保持安静,而且睡前别吃太多东西。对于病理性出汗,应该对症下药,补充身体所缺乏的营养,如果是结核病等引起的,应该马上去医院看医生。
晚上睡觉出汗是怎么回事这个问题一定要分清出汗的要因,如果是因为室内温度高或者被子厚引起的出汗,就没有必要引起恐慌,如果是因为身体出现病症出汗的话,就要引起注意了,但是也没必要有心里压力,日常的衣食住行都多加注意,自己调理一下,多吃一些补肾的东西或者咨询医生口服一些药物,是很容易解决的。
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