为什么要坚持跑步呢
跑步,贵在坚持!这已经成为了一句耳熟能详的话。有人对这句话可能并没有什么感觉,因为他总是三分钟的热情,热情过后便是一无所获。对于跑步坚持下来的人来说,它受益是最深的,也是最有发言权的。那为什么要坚持跑步?跑步究竟有什么好处呢?接下来将为您分析五大点原因:
一、跑步可令人聪慧
德国明斯特大学的神经系统科学家的试验结果表明,有间歇跑步习惯的人们体内有较高水平的脑源性神经营养因子,该因子可促进(特别是海马体中的)神经细胞的生长,并延长神经细胞的寿命。这部分人群体内的去甲肾上腺素水平也较高,这意味着,他们有更好的觉醒和应激反射能力。
二、跑步不会损伤膝盖
跑步会损伤膝盖吗?事实上,最近一项研究证实,人类的关节是完全能够承受跑步带来的压力和摩擦的,即使是新手也完全没有问题。
三、跑步有助于提高记忆力
已有研究表明,跑步可提高突触可塑性,让人精神饱满、充满活力。对于许多常年坚持跑步的人,日复一日的所见所闻都会有序的存入记忆库,积淀下来为日后所用。
四、跑步可让人集中注意力
环境与行为心理学发现,自然环境对人类有很多好处。最近的许多研究表明,自然有帮助人类减压和延长寿命的作用。
五、跑步可令人心情愉悦
跑步会让人体内产生一种叫花生四烯乙醇胺的物质,它也是巧克力中的一种独特成分,能迅速使人体产生良好反应的神经发生兴奋,不仅能使人产生心情愉悦的感受,还能消除疲劳、提神醒脑。
综上所述,跑步可以让人变得更加的聪明,并且不会损伤膝盖。跑步还有助于提高记忆力,可以让人集中注意力。最重要的是,跑步让人心情愉悦。如果一个人心情好了,那做什么都事半功倍了。为什么要坚持跑步?这就是原因。
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