说梦话的原因
说梦话在医学上又叫做梦呓,是指人们睡着后,会在睡梦中说话,有的是整段的语言,有的只是只言片语,有的发音清晰,有的发音模糊,甚至有的还能和搭话的人对话。人们常说日有所思,夜有所梦。就是说人们睡梦中的话语的内容多与白天的所想所思和所经历的事有关联。
大多数人都有过说梦话的情况,大可不用担心,梦呓是正常的生理现象,对身体没有任何伤害。产生梦话的原因是当人们入睡后,大脑并不是完全休息了,甚至在某阶段更为活跃,人们的睡眠分为浅睡期和深睡期,两个阶段是交替循环的,浅睡期会做梦,眼球的活动很频繁。
深睡期眼球的活动会明显减慢。偶尔出现说梦话的情况是很正常的,但如果经常出现梦呓,在中医角度来讲,则说明梦呓者肝火过旺并且精神紧张。经过清热调理,梦呓现象会明显减少。当人们白天工作压力太大,精神太过紧张,过于疲劳,或者是由于晚饭吃的太饱,都会梦呓。
经常说梦话还往往是神经衰弱的表现,所以需要加以重视,要注意调理。应该加强平时的身体锻炼,这样可以很好地减轻精神上的压力,不要在忙完工作后立刻上床睡觉,可以用热水泡泡脚,闭目养神一会再上床休息,在睡觉前千万不要再做剧烈运动,否则很难很快入睡。
最好在临睡前喝上一杯牛奶,这样也可以起到安神的作用。还可以增加一下食疗,比如将海参猪肉用鸡汤一起炖,再加入海米和味精等调味品,每日吃两次。还可以用莲子冰糖加上桂花一起煮水,每日坚持服用,这样对心烦失眠,梦呓易醒的有很好的调节作用,此外不要喝咖啡。
-
腰肌的锻炼方法是什么
腰对任何一个人来说都是很重要的,尤其是男性,如果腰不行性生活就有困难。腰不好的人很容易发生腰肌劳损以及一些扭伤,很容易落下病根。平时生活中一定要注意防潮防湿,如果腰扭伤,就应该及时就医。想要避免这些问题,就少不了平时腰肌的锻炼。下面,我们就来看看腰肌如何...
-
跑步伤害膝盖吗
运动和饮食结合,能够让我们拥有健康的身体,现在越来越多人认识到了这一点,越来越多人加入了跑步的行列,不过,有许多曾经跑步过的朋友都知道,如果跑步姿势不当,有可能出现膝盖疼痛的现象,那么,膝盖疼痛是跑步造成的吗?跑步会伤害到膝盖吗?其实,跑步伤不伤膝盖,取决于你是否用...
-
减肥操跳多长时间才开始燃烧脂肪 跳操减肥多久才能看到明显的效果
不知不觉又到了见到的季节,每个人都有自己的独特减肥方式。那么,减肥操跳多长时间才开始燃烧脂肪?跳操减肥多久才能看到明显的效果?一起来看看本站带来的介绍吧!本文目录1、减肥操跳多长时间才开始燃烧脂肪2、跳操减肥多久才能看到明显的效果3、跳操减肥还是跑步减...
-
健身前的热身运动的作用有哪些呢?
现在,越来越多的人意识到了运动的好处,并开始更为频繁的进行运动。认为自己知道好好运动就能达到自己想要的结果而忽略了健身前的热身运动,认为这些热身运动可有可无。但事实是这样吗?健身前的热身运动的作用又有哪些呢?今天就让我们一起来了解一下吧:1、热身要做多...